Сучасна диджитал-освіта для дітей — безоплатне заняття в GoITeens ×
Mazda CX 30
×

Осознанная продуктивность (подія в архіві)

Состоялось
16 ноября 2020 (понедельник)
Начало
19:00
Место
Zoom
Стоимость
Бесплатно
Пойдут

Почему не работает формула: муза + хард воркинг = результат? Мы постоянно отвлекаемся. Оповещения приходят на телефон, выскакивают в браузере и заставляют вибрировать «умные» часы. Наше внимание сталкивается с новыми потоками информации, которые расходуют силы и не приносят ни малейшей пользы. Именно отвлечения не позволяют нам достойно встретить музу, наполниться вдохновением, накопить качественный ресурс для работы и довести дело до конца. Даже сильно стараясь, ожидаемый результат так и не наступает.

И что с этим делать? Практики осознанности признаны во всем мире как средство от перенасыщения информацией, и способ сосредоточиться на моменте «здесь и сейчас». Работа без отвлечений, состояние потока, управление стрессом и сомнениями, а также понимание своих ценностей, целей и задач — это то, чему можно научиться и тренировать, выполняя понятные научно-обоснованные упражнения.

Осознанность — это навык управления вниманием, который помогает быть в контакте со своими мыслями, эмоциями и чувствами. На вебинаре мы поговорим о том, как оставаться в фокусе и стать продуктивнее с помощью практик осознанности.

Кому подойдет этот вебинар?

— Менеджерам и руководителям.
— Представителям творческих профессий.
— Представителям IT-cферы.
— Молодым родителям.

Что будет на вебинаре?

Обсудим, что такое продуктивность в современном понимании.
Узнаете о связи продуктивности и осознанности. Осознанность может помочь «активировать» продуктивность, что означает:
— управлять вниманием — фокусироваться на одной задаче в одну единицу времени
— управлять эмоциями — понимать, откуда берутся эмоции и как ими можно управлять
— управлять ситуацией — контролировать поток входящей информации, умение его структурировать
— формулировать задачи на основе — целей и ценностей — осознавать, что для вас важно, и на этой основе планировать

Получите рекомендации и упражнения для самостоятельного освоения. Вера Грузова поделится рекомендациями, лайфхаками и практическими упражнениями, которые помогут вывести вашу продуктивность на новый уровень. Вы сможете попробовать их на вебинаре и упражняться самостоятельно после.

Ведущая вебинара — Вера Грузова. Сертифицированная инструкторка практик осознанности. Окончила программу Mindspot Mindfulness Instructors Training (MMIT) «Инструктор практик осознанности». Фасилитаторка, коммуникационщица. Bizdev в Mindspot. Курирует социальное направление Mindspot в части обучения учителей в Украине.

Регистрация: bit.ly/35q9opL

Google Calendar iCal
👍ПодобаєтьсяСподобалось0
До обраногоВ обраному0
LinkedIn
Дозволені теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter
Дозволені теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter

Підписатись на коментарі