Вопрос в том, по какой причине много ешь. У меня, например, привычка заедать стресс, и, как только убирается причина стресса, пищевые привычки меняются буквально за пару-тройку недель (т.к.
Ні, але якщо ви щось публічно пропонуєте людям від імені держави, у вас для цього повинні бути якісь повноваження, і взагалі не заважало би представитись.
Трекать калории мне помогает lifesum.com. Переосмыслить и поправить технику бега (в частности проработать боль в сухожильях и связках) — видосики на этом канале www.youtube.com/c/SimpleRun.
Чому саме виступу президента у ВРУ приділяють стільки уваги люди в соцмережах, канали телебачення? Адже за рік Зеленський виголосив багато промов
Really? вибори начебто тільки одні були? — Вибачте, а ви ким будете і кого представляєте?
В моём случае, я находился в США по рабочей визе в паспорте европейской страны, чьим гражданином являюсь. В консульстве только отдал старый украинский загранпаспорт и показал водительские права, выданные Калифорнией.
Дрищу, который обрюзг, — не труднее. Дрищ бы так и сказал. А качку — наоборот, проще железо тягать и гоготать с дрищей. Мы ж от обезьян произошли, нас объединяет желание бросаться какахами в других потомков обезьян.
1. Питаться дробно. 2. Стараться придерживаться графика питания ±. Не есть после 19:00 3. Свести к минимуму потребление быстрых углеводов / сладкого. 4. Вести активный образ жизни ( хотя бы в свободное от работы время).
Из фишечек — низкокалорийная еда с большим объемом.
Или нежирный белок (отварное куриное филе, нежирный творог, вот это вот всё) — насыщает дольше чем овощи.
Почитать, конечно, можно. Но при мудаке-менеджере , полагаю, самый верный шаг — сменить проект, или контору. Бороться с ветряными (воздушными) замками — дело неблагодарное.
Yaroslav Dragov
Serg
Ігор Сусяк
Володимир Мельник
Romain Ardent
Комментарии