Вигорання? Це вже не модно!
Часто бачу дискусії та публікації на тему емоційне/моральне/фізичне вигорання від роботи. На своєму прикладі, вирішив підійти до теми із іншого боку.
Не буду кривити душею — стреси на роботі проблема добре мені відома. Особливо на минулому місці роботи, коли день без проблем і конфліктів — вважався даремно змарновано. У той період намагався зберегти нерви за допомогою великих вагів на штангах та важких гантелей, проте виходило не дуже. Дзвінки та повідомлення знаходили навіть там, мозок не відключався, увагу сфокусована не на тренуванні. Такий режим не приносив бажаної ефективності.
Минулого року я змінив стратегію, повів свого нащадка на греплінг. Молодому школяру треба кудись ж дівати енергію! Через місяць я вже сам тренувався.
Спочатку було складно, оскільки механіка, володіння своїм тілом, ричаги, функціональна підготовка потрібна інша, ніж чим я займався. Зі скрипом давалися акробатика та кругові вправи non-stop..
Дехто думає, цей пан описує тренування боротьбі — нам це не цікаво. А ось і ні. Це перевірка, якщо у вас вистачило терпіння до читати, тому із першим завдання ви справилися.
Переходжу до суті. Чи Греплінг + ІТ = Любов? Однозначно так. Бо:
1) Це новий досвід як для психіки так і для організму
2) Це боротьба із собою, лінню, невпевненістю
3) Індивідуальний спорт. Все залежить тільки від тебе
4) Серйозна підготовка організму до інтенсивного об’єму роботи, що знижує ризик серцево-судинних захворювань та депресій
5) Повне занурення у тренувальний процес. Про дві речі можеш думати як зробити наступну вправу і як вийти із больового прийому
6) Товариська атмосфера спортивного клубу. Як показує практика, то народ там толерантний, ввічливий та завжди готовий допомогти словом і ділом новачкам/досвідченим спортсменам. Є можливість знайти хороших товаришів чи друзів.
7) Із кожним новим днем, новим зробленим больовим, черговим підкореним опонентом твоя впевненість буде зростати. Рівень крутого перця тобі гарантовано
8) Удари по різним частинам тіла у тому числі голові в греплінгу заборонено. Забувати іменна своїх друзів ти не почнеш.
9) Розмір не має значення — можна боротися і перемагати будь-кого.
10) Можуть з’являться кубики на животі, але це не точно.
Оскільки це інтенсивний та контактний спорт є можливість отримати травму у спарингах та на тренуванні. Проте, якщо підійти до процесу спокійно із розумом, то ризик знизиться.
Я займаюся боротьбою вже більше року і тільки-но повернувся із Чемпіонату України по греплінгу. Не хвастаюся, лише вказую, що процес удосконалення постійний і є ще над чим працювати. Із турніру виніс два моменти напрацьовувати больові на ноги та купити накладки на вуха, щоб здавалося, що вони зламані — так буде виглядати більш солідно.
Особисто мені ці заняття дали дуже багато, починаючи від фіз підготовки закінчуючи боротьбу зі стресом. Після важкого дня ти ледве тягнеш ноги на заняття, голова забита, настрій поганий, але тільки ступаєш на мати, то ці проблеми вже не важливі і дуже далекі. Наприкінці ти втомлений, але щасливий і задовений собою.
Не сприймате, цю статтю як рекламу лише боротьби. Це лише мій досвід, мої емоції, мої відчуття. Я займався різними видами спорту, тому можу порівняти.
Організм налаштований так, що потребує фізичного навантаження і чим більший стрес чи депресія, то ця важливість тільки зростає.
Займайтеся від душі. Отримуйте задоволення від тренувань. Перемагайте. Програвайте, але вчіться на помилках — повертайтесь і перемагайте.
Нехай вигорає лише кольорова футболка на сонці, а не ваша нервова система.
Буду дуже вдячний за ваші думки/коментарі/ідеї.
Миру.
Любові
Бережіть себе
Найкращі коментарі пропустити