Психоэмоциональная разгрузка и развитие креативности в IT (релаксология, креатология)

Всем привет.
Меня зовут Виталий.
У меня есть два увлечения, которые стали моей профессиональной деятельностью:
1). Релаксология — методы психоэмоциональной разгрузки человека.
2). Креатология — научный подход к развитию креативного мышления.

Я вижу большой потенциал в том, чтобы использовать эти два направления в IT индустрии. Своим видением хочу поделиться с вами в этом посте.

Начну с небольшого блока теории.
У каждого человека есть нервная система, которая делиться на две подсистемы: соматическую (отвечает за управление мышцами) и вегетативную (отвечает за управление внутренними органами, железами, сосудами).

Вегетативная нервная система делится на два отдела: симпатика (отвечает за напряжение), парасимпатика (отвечает за расслабление).
Природой задумано так, что симпатика и парасимпатика должны находиться в балансе — чем больше человек напрягся в течении дня тем больше ему нужно отдохнуть (выспаться, повеселиться, перезагрузиться).

А теперь давайте представим рабочий день IT-специалиста.
В течении дня сотрудник работает перед экраном ноутбука — это нагружает симпатику. IT-специалист, как правило, задействует свое логическое мышление — это тоже нагружает симпатику. А еще есть дедлайны, спешка, стрессовые ситуации на работе — это влияет на симпатику. Чтобы взбодриться сотрудник пьет кофе — это нагружает симпатику. Чтобы перезагрузиться сотрудник несколько раз в неделю пьет алкоголь, это расслабляет, но в перспективе такая традиция ослабляет парасимпатику, а значит симпатика будет перегружена. А еще наш герой работает на удалёнке (например) — и это тоже грузит симпатику, потому как каждый день одно и тоже. Декорации вокруг не меняются, работа остается, социального взаимодействия минимум, внутреннее напряжение нарастает.



В результате: ухудшается сон, пищеварение, развивается туннельное видение, нарастает напряжение в теле, жизнь кажется серой и однообразной, возникают конфликты с окружающими людьми, человек выгорает... Знакомо такое?
Через 6-9 месяцев пребывания в таком состоянии можно смело отправляться к психотерапевту. Но многие живут в таком состоянии годами.

В такого положения дел есть несколько важных особенностей влияющих на производительность и эффективность сотрудника:
1. Когда нарушен баланс между симпатикой и парасимпатикой — человек не успевает востанавливаться.. но работать то нужно. И вот наш герой начинает выжимать из себя жизненную энергию. Сотрудник начинает функционировать в режиме постоянного энергодефицита.
2. Когда не хватает энергии — человек начинает действовать по шаблону, как привык, всячески старается минимизировать энергозатраты. То есть в данном случае креативности и нестандартных решений от специалиста исходит минимум.
3. При перегруженной симпатике — возрастает напряжение в теле а также снижается синтез гормонов счастья (эндорфин, серотонин, окситоцин, дофамин). Данные гормоны являются топливом для креатива и вдохновлённой работы над проектом.
4. Когда есть дисбаланс между симпатикой и парасимпатикой — человек утрачивает связь с собственным подсознанием. То есть сотрудник не задействует для решения рабочих задач огромнейший потенциал подсознания.
5. В тоже время внутреннее напряжение и истощение не дают специалисту входить в состояние потока (наиболее продуктивное состояние для работы).

Данную ситуацию можно было бы исправить если действовать на упреждение.
Поддерживать в балансе работу симпатического и парасимпатического отделов вегетативной нервной системы могут помочь: дыхательные практики, медитация, йога, цигун а также некоторые правила.. Например: ранний отход ко сну, отказ от кофеина, наличие творческого хобби, наличие ярких отношений и т.д.
Но часто так складывается, что специалисту с развитой логикой не под силу медитация или йога, голова занята другим, нет такой привычки, нет понимания, нет желания тратить на это свое время.

И вот здесь я бы хотел предложить две инновации для IT.

1). В условиях 21 века есть смысл рассмотреть использование релаксологии в IT индустрии.
Специально обученный специалист, релаксолог мог бы обучать сотрудников компании поддерживать баланс между работой симпатики и парасимпатики а также внедрял бы в корпоративную культуру компании методы психоэмоциональной разгрузки.
Задача такого специалиста — помогать сотрудникам быть в балансе, не выгорать и при этой действовать на пике своих возможностей, желательно при этом пребывая в состоянии потока.

2). Второй инновацией, которую можно привнести в IT, являются сеансы НейроРелаксации.
Это оздоровительное воздействие на нервную систему с помощью голоса, специальных лингвистических приемов, расслабляющих частот и гармонизирующей музыки.
За 50-60 минут сеанса можно глубоко расслабить нервную систему человека, успокоить мышление, повысить синтез гормонов счастья, успокоить ум, снизить частотные характеристики работы мозга.
Данную методику можно использовать в онлайне, а это позволяет 2-3 раза в неделю разгружать от стресса и напряжения всех сотрудников в компании. Даже если в компании 1 000 человек... Весь коллектив можно глубоко расслабить, подпитать энергией, поддержать нервную систему. И для этого не нужно никуда ехать (сеансы в онлайне). Нужно просто интегрировать методику в корпоративную культуру компании.

А теперь давайте представим что у нас есть команда специалистов, которые находятся в ресурсе (благодаря регулярной психоэмоциональной разгрузке), у которых сбалансирована нервная система, которые наполнены энергией и эта энергия не заканчивается, команда сплоченная потому как все на позитиве и при этом члены команды во время работы входят в состояние потока... Что дальше?

Дальше перед такой командой можно поставить амбициозную цель, вызов, сложную задачу...
Это может быть создание принципиально нового продукта или вывод компании на новый уровень, или решение сложного технического противоречия. Задача — сделать то, что раньше не удавалось, организовать свои ресурсы, опыт, знания, умения таким образом, чтобы выйти за существующие ограничения и создать новое, то чего раньше не было.
Что для этого нужно? — Креативность, креативное мышление и культура развития креативности в компании!

Креативность — это способность создавать принципиально новые идеи, мыслить нестандартно и решать проблемы, которые возникают внутри статических систем.

Поэтому еще одна одна инновация, которая на мой взгляд была бы очень полезна для IT — это креатология, научный подход к развитию креативного мышления.

Так новый тип специалиста, креатолог — мог бы заниматься настройкой креативных процессов в команде, а также формированием культуры креативного мышления в организации.
Задача такого специалиста — научить сотрудников команды функционировать на пике своих креативных возможностей и при этом быть продуктивными и оставаться в балансе. Для этого используются разные техники генерации идей, практики психологической саморегуляции, релаксации, техники вхождение в состояние потока, командные активности и даже специальное оборудование (майндмашины, приборы стимуляции мозга и т.д.).

Всем известен метод «мозговой штурм». Но видов мозгового штурма существует больше 15-ти. Помимо мозгового штурма существует еще больше 100-та разных техник.
Понятное дело — все техники в компании не нужны.. Достаточно 5-7 основных. Но эти основные методы важно подобрать под специфику проекта, под команду.
Методы генерации идей важно сочетать со знаниями в области физиологии, нейрофизиологии, психологии — для достижения максимальной эффективности креативного процесса.
Также очень важно соединять практику релаксации и техники креативного мышления. Практики релаксации помогут подключать к креативному процессу интуицию, входить в состояние потока, иметь ресурс для креатива. А вот техники креативного мышления — находить нестандартные решения системно, без лишних затрат энергии (без выгорания).

«В IT есть agile, scrum, waterfall... Зачем еще что-то? Необходимые инструменты в компании уже есть» — такой мыслью может задаться специалист....
Но я сейчас пишу о другом — о системном комплексном подходе в организации креативного процесса.
Креативная идея — это порождение человеческого разума. Это когда сознание специалиста столкнулось с задачей (например во время мозгового штурма), потом задача попала в область подсознания — была переработана, вызрело решение, потом в определенный момент (например во время прогулки) решение вышло в область сознания и человек ощутил инсайт (осознал то как можно решить задачу). И на все эти этапы созревания и рождения новой идеи можно влиять:
— можно усиливать парасимпатический отдел вегетативной нервной системы сотрудника;
— можно повышать уровень гормонов счастья (а это топливо для креатива);
— можно обучать сотрудника входить в измененные состояния сознания (активация интуиции);
— можно прививать умение быть в состоянии потока;
— можно системно снижать частотные характеристики работы мозга;
— можно развивать умение поддерживать групповую динамику;
— можно внедрять традиции отвлечения, перезагрузок, перерывов;
— можно повышать нейропластичность мозга;
— можно корректировать предпочтения в питании и управлять креативным потенциалом человека через систему пищеварения и т.д.
Такой комплексный подход является целенаправленным формированием культуры креативного мышления в компании.

Недавно я перечитывал книгу «Похитители Огня. Революция измененных состояний сознания». В одной из глав книги речь шла о программе мобилизации резервов мозга (GPause), которую развивают в Google, о культуре развития креативности в корпорации, о состоянии потока, коллективном профессиональном экстазе, о научных подходах в развитии креативного мышления в компании.

Google в это направление вкладывает миллионы долларов. Хотелось бы чтобы и у нас в Украине обратили внимание на данное направление. В наших реалиях для этого даже миллионы долларов не нужны. А что нужно? Возможность остановиться, задуматься и желание попробовать что-то новое, то чего еще не делают другие.

Вот такие я вижу инновации в управлении человеческим потенциалов в IT: релаксология, нейрорелаксация, креатология, культура креативного мышления.

А как вы считаете? Нужно ли развивать данные направления в IT?

Буду рад продолжить беседу на данные темы с IT-специалистами, HR-рами, руководителями.
Также буду рад вашим размышлениям и обратной связи в комментариях.
С радостью отвечу на вопросы.

С уважением, Виталий Фасоля.
creativecountry.org
+38(098)78-78-201

👍ПодобаєтьсяСподобалось0
До обраногоВ обраному1
LinkedIn
Дозволені теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter
Дозволені теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter

Здравствуйте. Все верно, разгрузка очень важна, но ее не обязательно делать за счет средств компании. Можно обеспечить и внутренними ресурсами, о чем написано в e-news.com.ua/show/521255.html

В тему призывается магистр релаксологии Кожаев

Підписатись на коментарі