Айті спеціалісти та спорт
Привіт, мене звати Євген і я фітнес тренер у минулому. Я думаю, що зараз не дуже актуально буде розповідати, чому я саму змінив сферу діяльності, головним буде те, що я її змінив в кінці-кінців і зараз працюю тестувальником біля 7 років в компанії ДатаАрт. Я майже впевнений, що ця стаття не була б дуже актуальною, якби не мої спостереження з часів роботи ще у фітнесі. Інколи так траплялося, що моїми клієнтами були айті спеціалісти. Проте головними моментами колишніх моїх клієнтів, а загалом, не тільки моїх клієнтів, а переважної більшості людей, які займались у залі, на жаль, були якісь короткострокові цілі. Хтось хотів просто скинути пару зайвих кіло перед літом та пляжним сезоном, інший міг звернутися до тренера через проблеми зі спиною (тут я майже впевнений, що ледь не кожен другий айтівець має якісь хронічні ускладнення, повʼязані зі спиною, травми, тощо), хтось хотів привернути просто увагу протилежної статі або закрити власні гештальти.
Чому я взагалі вирішив написати цю статтю? Тому що мене дещо хвилює тенденція, присутня у нашому суспільстві. Ця тенденція, на щастя, не така катастрофічна, як в американському суспільстві, де дуже багато людей з різними ступенями ожиріння, але не все так ідеально все ж. Я говорю не лише про зовнішній вигляд, а і про проблеми із здоровʼям вцілому, хоча доволі часто ці поняття тісно повʼязані один з одним.
Своїми думками я б хотів донести до всіх колег зі сфери, та й не тільки з цієї сфери, про необхідність наявності спорту і активного образу у житті кожного. Саме наявність спорту на постійній основі у житті допомагає боротися зі різного типу недугами, фізичними чи психологічними, депресіями, апатіями і таке інше. Я б хотів привести свій особистий топ список різних видів спорту з описанням нюансів кожного з них:
- тренажерна зала,
- кросфіт,
- йога/стретчінг,
- різні бойові мистецтва,
- командні види спорту (футбол, баскетбол, волейбол, тощо.),
- біг,
- плавання.
Тренажерний зал
Давайте розпочнемо з тренажерного залу, тому що я маю деяку кваліфікацію у цій справі, враховуючи
Кросфіт
Особисти є не маю багато досвіду у кросфіті, проте працював з тренерами разом і спілкувався зі знаючими людьми на рахунок цього виду спорту. Можу впевнено сказати, що це вид спорту далеко не для всіх, проте я впевнений, що можно підлаштуватися під кожного. Багато хто, кому тренування в залі здаються нудними, обирають саме кросфіт, тому що це набагато інтенсивніший вид спорту, ніж звичайні тренування в залі. Проте можна і просто в залі придумати щось цікаве і інтенсивне, але мова зараз не про тренажерку, а про кросфіт. Часто люди обирають кросфіт не тільки через інтенсивній, але й через обʼем роботи, яка вкладається в цю інтенсивність. Тут важливим моментом є комбінація кардіо тренування та силової роботи. Ця інтенсивність дуже підходить людям, котрі не мають багато часу і треба завершити тренування за якийсь проміжок часу. Скажу точно, що навіть за
Йога
Напевне, всі знають про так звану користь сидячої роботи. Мабуть, йога разом із стретчингом або пілатесом будуть одними з найбільш корисних і найменш травматичних видів спорту. Особисто мені це важко називати видом спорту, проте робота у мʼязах відбувається, калорії спалюються і, що є найбільш корисним моментом, постава з часом виправляється і болі у спині, а я знаю, що багатьох вони турбують, з часом зменшуються, або взагалі можуть зникнути. Для цих тренувань не потрібно надзвичайних спроможностей, проте знайти кваліфікованого тренера не було б зайвим.
Бойові мистецтва
Я дуже часто помічаю у спортивних залах доволі дорослих людей, які почали займатися, наприклад, боксом і змішаними бойовими єдиноборствами. Спостерігаючи за ними, доволі легко зрозуміти, що ці люди новачки. Техніка практично відсутня, рухи трои сковані, постава трохи згорблена. Але люди займаються спортом і досягають результатів. Як мінімум, це буде хорошо спортивна форма, можна скинути вагу, тому що це серйозне силове та кардіо навантаження. З іншого боку, вміння за себе постояти та дати відпір (а я сподіваюся, що вам не доведеться зіштовхнутися з такими моментами), це дуже класна психологічна штука. Це дуже вагомий плюс у скарбничку впевненості у собі. Варто також зазначити, що бойовими мистецтвами можуть займатися жінка і нічим не гірше за чоловіків.
Командні види спорту
Не буду тут багато писати, бо переважна більшість з нас колись займалася чи пробувала себе у секціях разного напрямку. То можуть бути футбол, волейбол, баскетбол і тому подібне. Я б, так само, хотів згадати, наприклад, той самий великий теніс. Хоч вид спорту і не командний, але доволі весело, цікаво і гідне кардіо навантаження для організму. Для багатьох людей тренування у спортивних секціях просто стали хобі у дорослому житті. Навіть, якщо ви не маєте подібного хобі, то завжди можна спробувати щось нове, адже ніколи не пізно починати з чистого аркуша.
Біг
Одного разу один мій знайомий сказав, що біг то розвага чи спорт для бідних. Я запамʼятав ті слова. Тоді мені це здалося доволі смішним. На теперішній момент я б з цим посперечався, бо чого варті тільки класні бігові кросівки хорошого бренду =) З особистого досвіду скажу, шо біг допомагав мені у деяких складних моментах повністю відключитися від проблем чи важких моментів. Не можу пояснити, як це працювало, але тільки біг допомагав.
Плавання
Що тут сказати?! Це, мабуть, найкращий, найздоровіший і найбезпечніший айтем з усіх раніше мною перелічених. Я думаю, що вірогідність отримати травму є завжди, але не така висока, як під час тренування у залі чи спарингу у боксі. На додачу до всього, плавання допомагає полегшити страждання людям із проблемами зі спиною. Інколи навіть можно цілком позбутися цих болей при правильному підході.
Наостанок я б хотів додати, що не важливо взагалі, чим кожен з нас обере займатися. Так само, як ми тренуємо наш мозок, щодня стикаючись з важкими задачами у роботі, або проходячи якісь курси з вивчення нової мови програмування чи ще чогось, того ж самого потребує і ваше тіло, і ваше серце. Оберіть те, що більше вам по душі і будьте розвинені не тільки розумово, а й фізично.
46 коментарів
Додати коментар Підписатись на коментаріВідписатись від коментарів