Drive your career as React Developer with Symphony Solutions!
×Закрыть

Любите ли вы поспа-а-ать?

Как известно, программист, который серьезно не выспался, напишет авнокод вне зависимости от квалификации.

Собственно вопрос, сколько часов вы спите в сутки?

PS
Как вариант для работодателей — добавить плюшку, как возможность тихого часа у программистов. Чтобы можно было после обеда вздремнуть, ясно, что эти часы вычитаются из рабочего времени.

LinkedIn
Допустимые теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter
Допустимые теги: blockquote, a, pre, code, ul, ol, li, b, i, del.
Ctrl + Enter

5-7 часов, когда сплю больше 8 весь день как зомби хожу и продуктивность сильно падает. лучше всего когда 5, но не всегда просыпаюсь:)

Если бы не работа, я бы вообще перестал просыпаться... Не меньше 8.

Странно. На работу просыпаться а на выходные — нет?!

Мне вот от моей работы часто хочется вообще больше не просыпаться. Только выходные и спасают.

ночью по 7-8 часов. после обеда где-то по 20-30 минут, на выходных 2 часа

на выходных 2 часа

Как это? В смысле дополнительно днем?

У меня тоже подобный график :) ночью 5-6 часов, после обеда 5-10 минут (годами выработанная привычка, как у Штирлица :)) На выходных тоже, 1-2 часа :)

Если не удаеться поспать хотябы 8мь часов, перфоманс падает.

Сон — это важно, поэтому поспать я люблю.

Я когда по утрам встаю, то встаю не сразу. Сначала валяюсь.

Завёл себе привычку спать по 5 часов. Чувствую себя, честно говоря, не очень хорошо — глаза устают, синяки под глазами, с утра на работе мозг на автопилоте.

Зато читал что топ-перформеры спят по 9-12 часов.

Заметил что на продолжительность сна (если никто не будит) серьезно влияют разные вещи:
— Время, проведенное за компом в предыдущий день — чем больше тем дольше спишь.
— Недостаток кислорода и шум — если провел 8-10 часов в опенспейсе то дольше спишь (или встаешь разбитый).
— Если на работе «запара» — то работа снится ночью и не высыпаешься.
— Если на работе унылые, тупые задачи то организм пытается впасть в спячку (хочется спать постоянно).
— Если перед сном заставлял мозг работать (читал техническую книгу) — то сон лучше.
— Если на следующий день ждет интересная работа (пет-проджект в субботу) — то просыпаешься быстрее.
— Имеет значение не продолжительность сна, а его время. Заснул в 10 вечера или в 5 утра — все равно проснусь в 12 отдохнувшим.

Мое понимание: человеку реально достаточно 6-7 часов (в правильное время!) для отдыха и переработки информации. Если хочется спать больше — значит организм компенсирует стрессы, депрессивную работу, плохую погоду или авитаминоз.

— Если на работе унылые, тупые задачи то организм пытается впасть в спячку (хочется спать постоянно).

— Если на следующий день ждет интересная работа (пет-проджект в субботу) — то просыпаешься быстрее.

+100500 :)

Сон — процесс периодический, за ночь надо успеть пройти 1-2 «длинных», 2-3 часа, цикла для восстановления мышц и внутренних органов тела (которые у программиста, правду скажем, не сильно истрепываются за день), а после этого надо пройти 2-3 «коротких», 30-45 минут, цикла для восстановления мозгов. Для программиста эти циклы архиважны — это и восстановление аналитических способностей, и памяти и просто хорошего настроения.

Быстрые циклы происходят под утро, и если их срезать ранним подъемом или проснуться в самый разгар цикла, то считай программистский день пропал — это будет день чтения интернетов и прогона чаев по почкам. Поэтому если ваш подчиненный упорно не хочет приходить к 9 часам в офис — дайте ему выспаться — для дела это будет только хорошо, товарищ придет на работу доброжелательным, активным сотрудником. А если ваш начальник требует неукоснительно являтся утром и не понимает сути вопроса — сейчас как раз хорошая рыночная ситуация для смены работы.

Если просыпаешься в 7 и плохо соображаешь, то лучше наоборот раньше просыпаться — в 6 или в 5 летом, а добирать сна по выходным или даже днем. Чем раньше приходишь на работу, тем меньше приходится раскачиваться — приходишь в 8, в 8-30 уже интенсивно пишешь, а если приходить в 10, то до обеда можешь чаи гонять. Конечно, это все субъективно, но не помешает проверить. Я тоже раньше думала, что надо больше спать....
Есть интересный статистический факт : люди, которые дольше по утрам спали, независимо от времени их ухода на пенсию, умирали более молодыми.) Не знаю, насколько этому факту можно доверять, просто где то прочитала).

Все верно, надо не «дольше», надо «умнее» спать — просыпаться между циклами, тогда будет хватать и 5-6 часов. У меня не получается правда :-) Есть девайсы (стоят $300+) — следят за твоими циклами сна и будят в промежутке между ними.

Около 10 часов мой организм спит, если его не трогать.

Если научиться спать сидя, с открытыми глазами, то из рабочего времени ничего вычитать не будут :)

только потом вот такие темы появляются.

А храп в опен-спейсе, наверное, жесть

Каждый сотрудник Студии Лебедева имеет право на сон в Студии Лебедева — для этих целей существует специализированный диванчик. Никто из сотрудников Студии Лебедева не может быть измазан зубной пастой во время сна.

www.artlebedev.ru/...o/constitution

Подписаться на комментарии