Коефіцієнт корисної дії програміста

От мені завжди було цікаво який коефіцієнт корисної дії у програміста.
Я от наприклад помітив що можу ефективно працювати не більше чотирьох годин на день. Переважно за цей час я встигаю зробити 70% того що запланував, далі робота набридає.
Переважно офіційний робочий день становить 8 годин і того залишається за решту 4 години доробляти 30% відсотків.
Для мене ідеальний робочий день в теорії становить 4 години. Хоча доводиться заставляти себе відсиджувати всі 8:((( А як у вас? Вважаєте що ці показники сугубо індивідуальна річ чи може ні. Буду радий почитати ваші відповіді.