Моя теорія виживання в хаосі сьогодення

Через зовнішні причини дестабілізація поступово стає частиною життя кожного в країні. Війна, постійні загрози, інформаційний і психологічний тиск, економічна невизначеність, новини, соціальні мережі — усе це створює величезну кількість подразників.

Суспільство знервоване. Люди втомлюються. Плани змінюються. Домовленості порушуються. З’являються невиправдані очікування, а реалізація навіть простих речей інколи стає складнішою, ніж мала б бути. Більшість цих процесів ми не контролюємо. Але я для себе зрозумів одну просту річ: якщо я не можу контролювати хаос навколо себе, я можу створити порядок всередині власного життя. Це і є моя теорія виживання.

Починаю з найпростішого, обмежую коло впливу на мене в моєму житті. Наприклад є ряд людей, яких ви впускаєте на свою кухню (ваше життя) і вони там оселилися і живуть, смітять і не контролюють свої думки. Прийняте вчасне рішення попрощатися, успіх Вашої здорової психіки. Далі вмикаємо тайм-менеджмент.

Кожен день повинен мати декілька стабільних часових блоків. Це маленькі точки опори, які не залежать від новин, політики, чужого настрою чи чергової зміни обставин.

Перший блок — запуск дня.

6:00 — прокинувся.

6:15 — випив склянку води.

6:30 — ранкові справи.

6:45 — застелив ліжко.

Завершуємо усмішкою.

Другий блок — тіло, голова і підготовка до роботи.

7:00 — зарядка + англійська на слух.

7:40 — кава або інший напій.

7:50 — душ.

8:20 — підготовка до робочого дня.

8:30 — дорога до місця роботи або іншої зайнятості.

10:00 — активна робота.

На перший погляд — звичайні побутові речі. Але саме повторюваність і концентрація над конкретним повертає відчуття керованості власним життям.

Навколо може відбуватися, що завгодно, але ти прокинувся, випив воду, застелив ліжко, потренував тіло, підготував голову і пішов робити свою справу.

Третій блок — соціальне життя і відновлення.

Хоча б раз на тиждень потрібно свідомо виходити до людей: театр, кіно, музика, зустріч із друзями, масовий захід або просто нормальне людське спілкування. Мати улюблене хоббі.

Не можна дозволяти війні поступово звузити життя до маршруту:

робота

дім

телефон

новини

сон.

Окреме правило — сон.

Навчитися лягати не пізніше 23:00.

Ще одне просте правило — одна сторінка книги щодня. Не ставити перед собою героїчне завдання прочитати п’ятдесят книжок за рік. Просто одна сторінка сьогодні. Завтра — наступна.

Особливе ставлення до інформації.

Новини — не більше двох повноцінних інформаційних сесій на тиждень. Постійне перебування в інформаційному потоці не означає, що ти краще контролюєш ситуацію. Часто це означає лише те, що ситуація починає контролювати твою увагу.

У соціальних мережах я намагаюся бути позитивним. Не в сенсі робити вигляд, що навколо все прекрасно. А в сенсі свідомо вирішувати, що саме я транслюю у власний інформаційний простір. Бо те, що ми постійно читаємо, дивимося, обговорюємо і публікуємо, поступово формує середовище, в якому живе наша голова.

І тут починається найскладніше.

У неконтрольованому хаосі народжується безліч подразників, невиправданих очікувань і невиконаних зобов’язань. Люди можуть підвести. Домовленості можуть не спрацювати. Плани можуть зруйнуватися. Результат може не відповідати витраченим силам.

Це не привід зупинятися на півдорозі. Друзі, рухаємося далі.

Усе має властивість минати — і погане, і хороше. А ви маєте навчитися залишатися десь посередині. Не провалюватися разом із поганим і не втрачати голову від хорошого. Тримати свій ритм. Виконувати власні зобов’язання. Піклуватися про тіло. Працювати. Вчитися. Зустрічатися з людьми. Фільтрувати інформаційний шум. І щодня робити хоча б один маленький крок уперед.

Моя формула проста:

ЗОВНІШНІЙ ХАОС

ВЛАСНИЙ ПОРЯДОК

РИТМ

ДИСЦИПЛІНА

РУХ

Це є моя теорія виживання в сучасних умовах, чого і Вам бажаю.

#непіддаватисяпровокаціям