Чи погіршилася у вас пам’ять?
Відчуваю останнім часом, що пам’ять погіршилася, причому сильно. І є думка в мене, що це не просто так, а загалом через обставини реальності, АІ, нескінченний потік новин і тд.
І це навіть стосується не лише роботи, а й повсякденного життя. Можу щось прочитати, почути чи зробити, а через день (хоча кого я обманюю. Через пару годин :)) вже не дуже добре пам’ятати, що саме це було. Раніше такого за собою не помічав.
Подумалося запитати, чи стикався хтось з подібним, чи це суто в мене такі трабли? Особливо цікаво, чи помітили ви якісь зміни саме за останні роки. Якщо стикалися, то розкажіть про це трохи детальніше: що саме помітили, коли це почалося і чи знайшли якийсь спосіб з цим боротися?
76 коментарів
Додати коментар Підписатись на коментаріВідписатись від коментарівЗ АІ-шкою помітив реально легше працюється ніж коли сам розудпляв оті тонни джир на пул ріквестів, правда тоді я був архітект\лід, зараз я звичайний кодомес правда без лідів та архітекторів.
Короч індівідуал кнтрібутор + АІ і все просто супер, не потрібно сушити мізки і вичітувати кожне речення і самому генерувати тони спек та малювати графіки, тепер це все аі робить, я лише формалізую та верефікую вимоги і результат...Ось недавно розкатав спеку для двелопменту на еджкейси та чеклісти, дав йому плеврайт мцп і поки воно проходило регресію я шатався по хаті у своїх справах, воно не тільки протестувало, а іще пофіксило і згенерувало репорт з пруфами, само клікає, само в логи ходить... У вечорі є сили поганяти клод\кодекс для свого пет проекту.
Акуєнна прям ваще.
Інстаграм та інші безкінечні стрічки вирізав нахрін, лише телеги трошки, але оці новинні канали видалив також повністю, бо це іще гірше читати що там висрало руде хуйло, чи як там в европі ссуться, залишилось буквально 2 чати де я читаю іноді і то не все.
Наш мозок ніколи не був designed обробляти такий величезний обсяг інформації. В минулому році середньостатистичний мешканець США споживав контент близько 13 годин на добу. Ми розігнали двигун за максимальну кількість обертів і продовжуємо витискати газ... Всім зрозуміло, що чекає на автівку далі...
P.S. Поки писав цей комент, припустився 7 помилок в написанні — якраз саме в ці дні проживаю чергове мікрозапалення мозку, як результат — купа дрібних помилок під час написання тексту. Причини: стрес, недосип, тривожність, «вичавлювання» максимуму з мозку в робочі години.
Як раз прочитав, що треба писати текст від руки на папері — це дуже добре підтримує пам’ять і мозок. Друкування тексту на клавіатурі розслабляє, а перегляд соцмереж тільки деградує пам’ять бо вона «не хоче» запам’ятовувати. Письмо вимагає напруження мозгу, так як треба контролювати і зір і мікрорухи пальців.А ще пам’ятати, що хотів записати :) От хто давно не писав, спробуйте переписати якись текст, пару абзаців — будете здивовані як то важко спочатку.
Це вже клінічно доведено — споживання коротких відео/картинок/твітів вбиває ваш інтелект.
Да, ухудшилась. Из-за огромного потока информации из новостей. Необходимость чтения выхлопа ИИ это усугубила, но не стала основной причиной. Всё же основная причина — это стресс и депрессия.
цифровий мінімалізм та кібергігієна... але може й вигоряння та вікові зміни(
автору до 30 лет !(
Помічав. Скоротив екранний час до мінімуму. Як мінімум 1 вихідний з 2 не вмикаю комп’ютер. Читаю в вчу тільки те, що цікаво, не запам’ятовуються — ну і грець з ним, значить не важливо.
Суб’єктивно став запам’ятовувати краще, ніж в інститутські проект.
Вже 2 роки точно обмежую кількість контенту який споживаю. Видалив усілякі Facebook та instagram тощо. Стало трошки легше але не повністю.
Все так і це жахливо
І неврологи з психологами абсолютно не вміють це лікувати. Є брінтелікс, у якого в показаннях написано що він типу покращує когнітивні функції. Але навіть цей 1 препарат я б не сказав що реально працює
Є всілякі БАДи типу єжовік гребінчастий. Але то уже навіть приблизно не доказова медицина
Деменцію до 60 років ніхто не поставить як основний діагноз. А якби й поставили, знов таки, лікувати деменцію ніхто не вміє. Вміють просто трішки заспокоювати хворих
То до невролога краще сходити. Погіршення пам’яті це сиптом якоїсь хвороби, епілепсії, деменції, альцгеймера, там багато чого є. Але краще про це розкаже лікар після обстежень.
Погіршилась, але не через АІ, а через весь цей крінж і хронічний стрес з 2022.
це більш глобальна зміна для всіх, навіть якщо дати нам виспатися і не стресувати
мозок — лінива субстанція
і в часи, коли будь яка інформація, відповідь на питання чи спогад під рукою — йому нема сенсу щось памʼятати
тож це нова реальність
якщо прибухнути, то буває інколи )
Я вже не пам’ятаю, яка у мене була пам’ять...
а про що була стаття?
Не знаю, стаття базувалася на припущенні, що людина може об’єктивно порівнювати свої абілки у часі, тим більше лонг терм. Оскільки вочевидь це не так, то якогось сенсу запам’ятовувати весь написаний треш немає сенсу. На що я й вказав.
вочевидь це не так хехе
те шо щось акі необ’єктивно чи незалежно невиміряно нічо не доводить, суб’єктивно досить зловити себе на думці що ти не пам’ятаєш що читав годину тому. Так це не об’єктивно для когось, але об’єктивно для тебе, ти ж собі не збрешеш
тоість людина таки може об’єктивно порівнювати свої абілки в часі
можеш засікти якось час коли ти в ютубі якось, і через годину-дві перевірити чи згадаєш ти всі відоси що ти передивився. Повторити це через місяць. І ти отримаєш об’єктивне порівняння своїх абілок в часі :) об’єктивне для тебе і необ’єктивне для мене
твердження може бути об’єктивним фактом, але недоказовим і без можливості незалежної перевірки
але це, тим не менш, суб’єктивне твердження, то да
Одне з найбільших досягненнь науки XX сторіччя визнання того, що людина не може бути об’єктивною навіть щодо себе самої. Саме тому в науці стандарт досліджень це подвійні сліпі експерименти, де навіть експериментатори не знають, що самі вимірюється. Тобто, навіть сам експерементатор не може чесно й точно оцінити те, що він спостерігає. Психологічні експерименти взагалі часто дають експериментаторам фальшиву легенду. А ви про рік тому триндите.
Так, людина може бути абсолютно щирою перед собою, вона може оцінити, вона може бути впевненою, але у більшості випадків це не має жодного зв’язку з реальності, це її ілюзії.
Блабла водичка
це не про психологічні експерименти, а про базові селфтести на пам’ять
Це ваша пам’ять не має зв’язку? Якщо ви щось не пам’ятаєте — це ілюзія? Ні, це факт. Ви або пам’ятаєте або ні.
А факти можна досліджувати
це про всі експерименти можна сказати. Чим дослідження пам’яті відрізняється принципово від плями світла в телескопі, крім того що в останньому випадку її можуть побачити інші телескопи?
Ще раз, незалежно вимірюване не тотожно об’єктивному
Найпростіший приклад — «у мене сьогодні болить голова». Це має зв’язок з реальністю чи це моя ілюзія?
Фізіологічно, інсайт щодо вирішення певної складної задачі однаковий, чи рішення правильне, чи неправильне. Об’єктивність виникає, коли людина проводить краш-тест свого уявлення з реальністю у відчуттях, але й під час нього особисті відчуття не є доказом об’єктивності, потрібно перевірений об’єктивний інструментарій для валідації (навіть якщо його застосовує сам суб’єкт під час мисленевих експериментів)
ну так так звісно це дуже кучеряво але голова болить це ілюзія чи реальність, коли об’єктивного інструментарію творець не забезпечив?
це і є то шо я кажу, те шо незалежної переіврки нема не робить все автоматом суб’єктивним
...і не є спростуванням
це означає, що тобі підсунул(ся) такий досвід і сьогодні в тебе от така неприємна реальність чи така неприємна ілюзія (різниці нема, бо відчувається воно однаково) :Р
Що це? Я завис.
Щодо мене — було б чому погіршуватися))
Просто ви старієте :)
Та якось ранувато... 🥲
смотря сколько тебе лет. как бы ты не жил где то после 48 здоровье начинает выходить из чата
Ну до 48 мені благо, як до неба рачки, хоча час летить капець як швидко...
боротися? з ким боротися? 🤔
сцуко, я ржу ))
Нормально так вошли в AI эпоху
Топики
«Чувствуете ли вы что тупеете»
«Ухудшилась ли у вас память»
Полет нормальный
А це ще навіть не AGI :)
кстати да ))
и ещё
«дети в школах тупеют»
«а вы уже думали, что будете делать когда вас уволят?»
«АІ может уничтожить человечество, что думаете?»
АІ уничтожит человечество та память будет не нужна.
кстати, напомнило что учителя в школе таки были правы, что переход с чернильной ручки на шариковую испортит мне почерк!
другой вопрос — кому теперь нафиг нужно писать от руки и париться почерком)
Ницше ещё в 19 веке заметил, что Бог умер и теперь каждый чам за себя. А теперь походу матрица перезагрузилась и новый левел, где не получится отмазаться тем, что умный, память хорошая, подчерк отменный, и талантливый формошлёп
Стрес і перепрацювання на роботі
По можливостi треба бiльше вiдпочивать. Нема нiчого важливiшого нiж здоровья.
Вік і мікрозапалення, які поступово накопичуються та можуть запускати запальні процеси в усьому організмі, що, своєю чергою, впливає на пам’ять і когнітивні функції.
У мене не так пам’ять просідала, як концентрація. Під вечір як більше 8 годин сидів в одній позі перед монітором мозок ніби затікав.
Давніше взяв стіл з регулюванням висоти, почав чергувати сидячи/стоячи і поміняв крісло на активне сидіння (мобіс), воно тримає в легкому тонусі, тіло руxається і думається ясніше.
Пам’ять не так просідає, але фокус покращило суттєво. Xоча б чергування пози варто спробувати, простіше за повну заміну меблів
перерви кожні 45 хвилин от прямо по таймеру ставиш від початку і так на цілий день
мітінги так можна подовження робочого сегменту просто ставиш так щоб був запас хвилин 15 перед і після саме просто встати «розім’яти мозок»
ЗЫ: і так денне спання загалом норм ))
А якого виробника стіл у вас? На ринку трохи з’явилося їх, причому по ± співставної якості і ціни
stiystil підійшов мені по якості/ціні
а вам зручно взагалі на ньому сидіти? Бо я загуглила і виглядає наче не дуже зручно 😅
Поясниця не каже пока?
Mobis для роботи напів стоячи/опираючись на нього, то для ніг полегшення і спини також. Для профілактики болю в спині мені підійшло, з ним легше. Якщо вже є проблеми з хребтом, то мабуть спершу до лікаря ))
Паління, алкоголь, стрес, недосип, тривожність.
Аналізуйте, боріть. Мозок відновлюється з часом.
<- кортізол <- адреналін <- кофеїн = кава
на цьому тримається існування дуже багатьох речей
на них тримається хіба що Абстинентний синдром
хоч щось тримається і то добре
Memory Loss: Dementia vs. Normal Aging
загалом це таке що трапилося перше навмання там загалом багато воно більш менш однакове у загалом там буде далі і глибше уже як певні окреми симптоми спеціфічні до окремого уже
я перевіряв ))
пройти комп’ютерну томографію головного мозку (краще високої роздільності) та загальний базовий огляд нерво патолога
якщо ні чого не знайшли пропити вітаміни (є українські «неовітам» комплекс груби «б» не рецептурні) перепланувати графік під достатню кількість сну та умови сну та усе інше також за графіком (для спрощення навантаження на «розумове мислення» та зменшення «пропусків»)
і за рік новий чекап можна в принципі без кт
ЗЫ: імхо додати також кардіолога (загальне обстеження) як то імхо зробити також обстеження шийні артерії як базу
якщо ні чого не знайшли у кардіолога же ж запитати потенційний набір корисного для профілактики судин (blood vessel)
у невролога ще також запитати набір корисного для мозкового крово обігу та для мозкового живлення (там є певний набір речовин)
можна завести не щоб щоденник як що дня але загальні записи день час коли «щось таке трапляється» і що саме «таке»
у кожного другого щось знаходять, недостатньо серйозне щоб нашкодити здоров’ю, но достатньо серйозне щоб активувати внутрішнього іпохондрика, особливо у тривожників. Воно вам треба )
це такий кумедний міф но най буде
Недосип, особливо постійний, вкрай негативно впливає на пам’ять, особливо на довготривалу, навіть може приводити до формування хибних спогадів.
Саме під час глибоких фаз сну мозок переносить накопичену інформацію з тимчасового «буфера» (гіпокампу) до довготривалої пам’яті (кори головного мозку). Без сну — цей процес руйнується, і частина нової інформації просто втрачається.
Також під час сну активно працює глімфатична система, яка вимиває з мозку токсичні білки (зокрема бета-амілоїди). Хронічний недосип призводить до їх накопичення, що навіть підвищує ризик розвитку нейродегенеративних захворювань.
Треба висипатись...
Чорд! виходить той невиразний спогад що я галактичний імператор, який потрапив у пастку змовників-бунтівників, що стерли йому пам’ять та викинули на якусь тубільну планету, третю від сонця, з дивною назвою «Грязюка» — був хибним(( Тоді звідки ця «зірка смерті», припаркована біля під’їзду?! ;-)
pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25031301
Так, я хоч і пожартував, але знаю про цей ефект.
Все ще гірше — мозок, щоб не тримати у оперативній пам’яті зайві спогади, коли ми, наприклад, намагаємося згадати щось далеке з дитинства — сам добудовує частину спогадів за загальною логікою подій.. Тобто у нас глобально з пам’яттю чорт знає що коїться((
Теж помітила, думаю причина у всьому одразу: ШІ, короткий формат відео, велика кількість інформації + недосип через обстріли...
Все теж саме. По життю збираюсь кудись дуже заздалегідь бо в таймлайн може входити пів години «Де бляха поклав ключі від авто». По роботі знаю що сказав рандомний розробник на рандомному міті тиждень тому (професійна звичка)
Это уже было.
Висипатися і відпочивати головою
Цього останнім часом критично не вистачає(
в тому і проМблема.
Симптом при прийомі деяких антидепресантів.
Таке насправді не дуже підтримую, скептично ставлюся до подібних засобів
/remind у slack. Чудово працює як для робочих, так і особистих нагадувань.
Деякий час тому помітив що пам’ять і концентрація погіршилась. Видалив інстаграм, заблокував YouTube Shorts і відписався від всіх новинних каналів в телеграмі. Десь за два тижні помітив суттєве покращення. Рекомендую.
Просто старіння
Це правда. Безмежне медіаспоживання погіршує пам’ять, увагу, самопочуття. Ось мої рекомендації:
1, Формат коротких відео (рілси, тіктоки), анонімні телеграм-канали — просто виключити це зі свого життя. Це як паління цигарок: безпечного способу споживання цього лайна без загрози для здоров’я не існує.
2. Якщо є можливість — відписатись від акаунтів медіа будь-яких алгоритмічних соцмереж і не читати новини в соцмережах взагалі.
3. Знайти для себе декілька надійних джерел новин, яким ви довіряєте. Щось місцеве, щось українське, щось професійне, щось міжнародне. Краще не більше4-5. Читати їх регулярно.
4. Купити підписку. Якщо ви купили підписку на хороше медіа (Financial Times, Wall Street Journal, The Economist) — ви будете і споживати якісний продукт, і робити це усвідомлено. Найважливіше, що саме ВИ будете платити за цей інформаційний продукт (а не якийсь олігарх).
5. Ідеальним варіантом для споживання новин є звичайна якісна паперова газета чи журнал. У багатьох країнах це досі так, але в Україні, на жаль, цей формат уже давно мертвий.
6. Якщо хочеться споживати новини з багатьох джерел — налаштуйте собі RSS, щоб обмежити візуальне перевантаження від перегляду багатьох сайтів з графічною інформацією. Apple News (якщо він вам доступний) — теж хороша річ.
все так, тільки за підписки — краше купити підписку на якогось агента та налаштвати щоб він вам збирав конкретику без води та хайпу кожні 12 годин наприклад (chatGPT так вміє)
Зараз інформація це товар тому підписки за інформацію це заплатити за те щоб поїсти те що до цього читав бескоштовно
а за папер — давно вже не бачив адекватних паперових виданнь, все якесь желтушне.
к за RSS — він не всюди підтримується і там де підтримується зазвичай працює дуже криво і всеодно прийдеться заходити на сайт шоб читати їх рекламу.
тому поки в агенти нативно не навчились пхати рекламу, вони кращій вибір для такого
Це від потоку беззмістовних топіків створених на доу)
у мене є декілька статей і навіть книга на цю тему. У тісності питання не про пам’ять — питання про робочі процеси, які інструменти прискорюють і інтенсифікують, і, відповідно, вони змушують нас вигорати швидше. Я точно можу сказати, що це вже навіть досліджено, і це факт. Чи стаємо гірше думати? Тут питання в тому, чи ми думаємо, коли використовуємо щось, чи ні. Якщо не думаємо, то, в принципі, відповідь очевидна.
https://leanpub.com/clarityengineer це, власне, книга про інженеринг ШІ — як змінюється інженер, їхній мозок і організації з приходом ШІ на ринок.