Проф. болезни IT-шников, как уберечь зрение!?

Здравствуйте!

Многие из нас проводят до 8 и более часов в сутки перед компьютером, на работе, дома или в игровом клубе.

В данному топику хотелось бы узнать, как вы бережете свое зрения. Какие настройки монитора используете, может какие то дополнительные программы на компьютер или компьютерные очки, лекарства.

Лично я в основному сижу за ноутбуком, яркость почти всегда скручена на 30%, но когда ярко в комнате, то ставлю побольше.
Кроме этого использую две программы:
f.lux — программа изменяет цветовой профиль монитора, в зависимости от времени суток;

EyeLeo — приложение, напоминающее делать перерывы для глаз.

Ну еще бывает покупаю себе витамины для глаз, а если совсем плохо капаю Офтагель — препарат для увлажнения и защиты роговицы.

Однажды хотел еще было, прикупить себе компьютерные очки, но кругом, о них пишут только плохое, и это меня настораживает.

Хотелось, бы узнать, что вы делаете, чтобы уберечь зрение!?

Заранее благодарен!