Debitoor is hiring. No bureaucracy, no legacy code, no bullshit, fury continuous deployment, trips #js #node #react #mongo
×Закрыть

Как повысить продуктивность: теория потока

Вам ведь знакомо состояние, когда чувствуете прилив уверенности в себе, в голову приходят гениальные решения, и вы забываете об обеде, который третий час стынет в микроволновке? Вы сверхпродуктивны, а завтрашний дедлайн перестает быть словом, которое нельзя произносить. Это так называемое состояние потока.

Сегодня я расскажу, почему в наши дни так тяжело сконцентрироваться на важных задачах, как входить в состояние потока и контролировать его, когда вокруг сотни чатов и тебя снова просят «сверстать по-быстрому».

Попал в сети

В 1989 году инженер Тим Бернерс-Ли пришел к своему боссу Майку Сендаллу и рассказал ему об идее создания глобальной гипертекстовой системы. Тим отдал Майку записку со своими наработками, но тот сразу не придал им значения, так как у Европейской организации по ядерным исследованиям были более важные проекты. Он лишь написал на записке: «Неясно. Но захватывающе».

Спустя 18 месяцев Майк сказал Тиму: «Ну, можешь обкатать наш новый компьютер. Поработать над своей гипертекстовой штуковиной, но только в свободное от основной работы время». Тим начал собирать httpd — первый в мире веб-сервер, html и uri. Он хотел дать людям возможность доступа к мировому контенту.

Согласно данным KPCB, инвестиционного холдинга из Кремниевой долины, на конец 2014 года сетью Интернет пользовались почти 3 миллиарда человек.

Контента стало так много, что венчурные капиталисты начали вкладывать деньги в сервисы отложенного чтения. Но вскоре опция «прочитать позже» приобрела тот же смысл, что и фраза «подкачаться к лету».

Именно из-за доступности контента мы отвлекаемся, распыляем внимание и часто «топчемся на месте» при выполнении работы.

Что такое поток

Автор теории потока Михай Чиксентмихайи, профессор психологии и специалист по изучению креативности, в своей работе «Flow: The Psychology of Optimal Experience» описывает признаки состояния потока:

It was just one of those programs that clicked. I mean every thing went right, every thing felt good... It’s just such a rush, like you feel it could go on and on and on. Like you don’t want it to slop because it’s going so well. It’s almost as though you don’t have to think, everything goes automatically without thinking... It’s like you’re on automatic pilot, so you don’t have any thoughts. You hear the music but you’re not aware that you’re hearing, because it’s a part of it all.

(Видео с выступления Михая на Ted)

Например, человек может быть кардинально разным и терять чувство времени в этом состоянии и вне его. Именно поэтому в потоке тебе плевать на сообщения в Skype, разговоры коллег и мольбы кота покормить его. В состоянии потока можно выделить 8 составляющих:

Четкие цели. Чем точнее вы сформулируете желаемый результат, тем меньше усилий уйдет на то, чтобы направить сознание в нужное русло. Очень важный момент — обратная связь. Если вы получаете ее от руководителя по каждому этапу работы, ваша вовлеченность сразу увеличивается втрое.

Сложность задачи. В потоке мы часто следуем правилу «Вижу цель — не вижу препятствий», потому что верим: нам всё посильно. Но это скользкая дорожка. Нужно оценивать свои силы и расставлять приоритеты, чтобы не подвести коллег.

Слияние деятельности и сознания. Главное препятствие на пути к такому слиянию — отвлеченность мыслей. Естественно, если вы постоянно думаете о невыключенном утюге и других важных проблемах, ожидать состояния потока не стоит. Вся психическая деятельность должна быть направлена на рабочий процесс.

Предельная концентрация внимания. Для ее достижения необходимо:
— избавиться от внешних раздражителей (чаты, смартфоны и прочие скайпы);
— постоянно совершенствовать свои навыки;
— создавать to-do-list на день;
— наладить эффективную коммуникацию между всеми участниками рабочего процесса.

Контроль ситуации. Контролируя рабочий процесс, мы не боимся ошибиться, да и всё вокруг кажется «плёвым делом». Чиксентмихайи говорит, что для этого нужно:
— четко понимать свои обязанности;
— иметь хоть какой-то опыт, на который можно опереться;
— организовать свою работу (тайм-менеджмент, хранение и структурирование данных).

Потеря самосознания. Во время потока вы теряете свое «я». Это не значит, что нужно идти к психиатрам. Просто вы сконцентрированы настолько, что все раздражающие факторы перестают что-либо значить.

Искажение времени. Никогда нельзя точно сказать, как течет время в потоке. Оно может как ускоряться, так и замедляться. Но чаще всего вы даже не замечаете смены дня и ночи.

Самовознаграждение. Так как поток целиком и полностью поглощает человека и помогает ему сверхпродуктивно работать, к этому состоянию хочется возвращаться снова и снова. Поэтому смысл деятельности заключается в ней самой.

Некоторые из них легко поддаются контролю, некоторые — с трудом.

Возьмем эти составляющие и разберем каждую из них на примере работы над интересным проектом. Представим, что вам дали новую задачу, где вы будете использовать стек технологий, которые давно хотели изучить. Процесс работы над таким проектом обычно начинается с вдохновения. Я, как правило, сначала изучаю десяток обучающих ресурсов, собираю информацию и делаю прочие рисерчи.

Итак, вы в потоке, потому что:
— У вас есть четкая цель: понять, как работать с новой технологией.
— Перед вами стоит вызов, который вы давно хотели принять (сложность задачи соответствует вашим навыкам).
— Вы делаете всё, чтобы этого добиться. Создаете ветки на stackoverflow, theodinproject и бог знает где еще (ваше сознание и деятельность слились воедино).
— Вы полностью сконцентрированы и уже не ходите пить чай.
— Не боитесь совершить ошибку или показаться слишком надоедливым (контроль ситуации).
— Течение времени для вас исказилось. Понятие «овертайм» теперь ничего не значит для вас.
— Вознаграждением для вас становится то, что вы нашли ответы на свои вопросы, составили план разработки и поехали домой довольные собой.

Как оставаться в потоке

К сожалению, постоянно находиться в сверхпродуктивном состоянии невозможно. Оно может покидать нас или перерастать в смятение, раздражение или, того хуже, безразличие. Это происходит из-за многих факторов: работа стала рутинной, задание оказалось слишком сложным, требования постоянно менялись. Тысячи их!

Давайте посмотрим, как с ними бороться:

Цели стали нечеткими. В таком случае я разбиваю задачу на несколько подзадач и не приступаю к следующей, пока не решу предыдущую.

Кажется, что проект оказался слишком сложным. Нужно сместить вектор внимания со стратегического вызова, например изучения стека технологий, на тактический — разобраться с фреймворком.

Согласованности сознания и деятельности как не бывало. Нужно сосредоточиться на том аспекте, который мне уже знаком, а потом перейти к тому, который не совсем понятен.

Постепенно теряется концентрация. В таком случае я запрещаю себе заходить в социальные сети и выключаю уведомления во всех чатах, которые не являются критически важными для текущей работы.

Чувство контроля исчезло. Теперь кажется, что мои посты на stackoverflow минусуют специально, а дедлайн уже начинает жечь пятки. В таких ситуациях я делаю reverse engineering, читаю свой и чужой код. Однажды я наткнулся на описание интересного эксперимента, который проводили в Гарварде. Его суть в том, что начинающие художники перед работой над дубликатом картины должны были провести 3 часа возле оригинала, просто смотря на него. Им нужно было изучать полотно и делать пометки в блокнотах. Это помогало понять замысел автора и заметить скрытые детали, которые он закладывал. Я порой практикую то же самое с кодом.

В голову лезут мысли о посторонних вещах — что нужно заплатить за квартиру, распланировать отпуск и забываю, что не могу пофиксить один баг уже битый час. Для борьбы с этим я слушаю музыку — она выметает всё лишнее из головы. Но будьте осторожны: если ваш любимый плейлист собран в «ВК», есть большой соблазн отвлечься на просмотр бесполезностей в новостной ленте.

Хочется часто смотреть на часы. В таких случаях я делю рабочее время на несколько частей. Час на митинги, час на письма, пару часов на поиск ответов в Google, остальное время — на кодинг.


Этот набор действий помогает мне оставаться в потоке и контролировать каждый из его этапов. А главное, приходит ощущение: то, что я хорошо реализовал хоть одну фичу сегодня и разобрался с тем, как пользоваться фреймворком — это уже само по себе достойное вознаграждение.

А какие методы концентрации и борьбы с прокрастинацией используете вы?

  • Популярное

77 комментариев

Подписаться на комментарииОтписаться от комментариев Комментарии могут оставлять только пользователи с подтвержденными аккаунтами.

Есть много методов заставить себя делать то, что делать не хочется. Мне кажется, что теория потока — из их числа. Подобное продавливание ситуации требует большого расхода энергии, которая извлекается из резервов, обесточивая тем самым другие сферы жизни или собственное будущее.
Другое дело, когда энергия приходит извне. Тогда само собой возникает состояние любви или творческого вдохновения. Такой путь представляется мне более эффективным. Как вызвать подобное состояние — вопрос обширный. Возможно, напишу об этот как-нибудь отдельно.

Другое дело, когда энергия приходит извне. Тогда само собой возникает состояние любви или творческого вдохновения. Такой путь представляется мне более эффективным. Как вызвать подобное состояние — вопрос обширный. Возможно, напишу об этот как-нибудь отдельно.
Очень интересно было бы почитать, особенно, если там будет без банальностей.

Дело это не быстрое и зависит от вдохновения, но — вот вам намек из давнего материала: pensioneriya.blogspot.com/...2014/04/blog-post_27.html

Мы не однородны по своей природе, в нас есть два конкурирующих между собой, центра принятия решений: чувства, хранящиеся в подсознании, и мысли, источником которых является разум. Подсознание выстраивает внешний мир, как отражение внутреннего, а разум давит на него силой своих желаний. Таким образом, имеем два источника и два способа достижения успеха. Изменять себя, свой внутренний мир, ожидая соответствующих внешних перемен — это медленный стратегический путь, требующий времени и глубокой духовной работы. Преобразовывать и подстраивать под себя внешнее пространство — это быстрый тактический способ, требующий силы, решительности и значительных расходов энергии.
Наблюдая за людьми, мы можем понять, преимущественно каким путем они движутся к своим целям. У каждого пути есть свои плюсы и минусы, но сейчас мы не о них, а о деньгах. Деньги — один из количественных показателей этого движения и часть комплексного показателя, в который, кроме них, по-видимому, входят здоровье (физическое и психическое), отношения (любовь, семья, дружба) и практическая деятельность (работа, творчество, увлечения). Возможно, есть и другие, например, связанные с детьми и родом или удачливостью.

В первом ты просто подстраиваешься под обстоятельтсва и меняешь свои показатели успеха. Фактически плывешь по течению.
Второй, таки да, более интересен, особенно молодым, но требует море энергии (как у Джобса), причем не всякое окружение можно подравнять под себя. В той же Украине Джобс не возможен или Цукенберг. Вот даже Дуров с неуемной энергией и тот свалил (не из Украины, но суть не меняется).

Деньги — это странная вещь. Они нужны, пока ты не обеспечил себе приемлемое существование. Дальше они становятся ничем. Придут хорошо, не придут тоже.

Вот лично мне, правда я уже не молодежь и по меркам ВОЗ сейчас не хватает только одного — энергии (слишком много я ее сжег за последние 30 лет), чтобы реализовываться творчески. Вот у меня и стоит большой вопрос, где ее брать.

Как жаль, что на этом всегда подобные разговоры и заканчиваются

требующий времени и глубокой духовной работы
И никогда не раскрывается суть «глубокой духовной работы» более подробно. Это значит ходить в церковь? Писать стихи? Заняться йогой/медитацией?
И никогда не раскрывается суть «глубокой духовной работы» более подробно.
суть, фундамент, метод любой духовной работы в одном слове:
(само)рефлексия
Это значит ходить в церковь?
видов реализации человечество выработало тьму. в том числе и нерелигиозных.
Как жаль, что на этом всегда подобные разговоры и заканчиваются
проблема типического европейского мышления — в механистичности.
«дайте мне таблеточку, а не трындите про рефлексию!
серотонинчику с дофаминчиком бы мне — чем побольше выработать? отсыпьте мне прозака! »

и диалоги потому типа такого получаются
— Куда подводная лодка поплыла видел?
— Норд-ост.
— Ты не умничай, ты мне пальцем покажи.

Это значит — отдавать энергию, создавать исходящие потоки. Техника (йога, церковь. стихи) вторична.

Я правильно понимаю, речь идет о материальной помощи, моральной поддержке, о том, чтоб делиться опытом с менее опытными коллегами?
И это реально работает для повышения собственной энергетики?

Может и правильно, но не совсем точно. Персонифицировать не обязательно, солнце, например, светит всем. Тут нет никакой мистики, работают законы физики: pensioneriya.blogspot.com/...2015/03/blog-post_15.html

И это реально работает для повышения собственной энергетики?
на примере распиаренной албанской монахини матери Терезы, после публикации ее писем и дневников — НЕ работает. Глубоко несчастный человек она была, и сама это ощущала.
хотя это было известно давно
чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно вначале купить что-нибудь ненужное.

Чтобы «раздавать энергию», нужно вначале научиться ее приращивать больше чем нужно тебе самому.
а это достигается только — «духовной работой».

чтобы продать что-нибудь ненужное, нужно вначале купить что-нибудь ненужное.
Так замыкается круг © Цой
Вот и получается, что понимающие смысл фразы «духовная работа» давно этим занимаются, а не понимающие так и ходят в непонятках.
(само)рефлексия
Помогает, но для этого также нужно определенное «состояние потока» с самим собой. Бывает, за целую неделю так ни разу и не настроишься.
Вот и получается, что понимающие смысл фразы «духовная работа» давно этим занимаются, а не понимающие так и ходят в непонятках.
совершенно верно.
Я читал обе книги Чиксентмихайи. что-то было новое, но чаще — это все так или иначе было веками сказано у других.
Такие книги конечно нужны, потому что сказанное в другом культурном обрамлении плохо воспринимается.

Но и, то что вы подметили — даже для понимания таких идей УЖЕ требуется некоторое качественное изменение у читателя. а пока его нет — то как писали ниже — «хорошее снотворное — 5 минут чтения и засыпаю крепко».
то есть даже на уровне мозга — неподъемная информация. он сразу пасует и убегает в сон.

думаю все знают, что от интересной книги — поди оторви. по крайней мере рекомендация есть — перед сном низя читать новостей(и фейсбуков и холиваров на форумах) и захватывающих дух книг. а что-то легкое, средненькое.

Вот и получается, что понимающие смысл фразы «духовная работа» давно этим занимаются

Нет никакой духовной работы; это пустая фраза, потому и объяснению она не поддается.

Ну конечно нет :) все до чего человек пока не дорос — для него не существует. Правда пройдя пару перевалов, человек уже теряет уверенность в своём мнении что впереди больше их не будет

А вот тот кто пока не одолел ни одного, потому что даже вдали их не видел, стопроцентно уверен что перевалов не существует.

Чтобы «раздавать энергию», нужно вначале научиться ее приращивать больше чем нужно тебе самому.

Каждый человек имеет стратегические запасы энергии, но распорядиться ими можно по-разному. Возьмем пример из экономики: кредит можно проесть, а можно создать производство. Проедание не даст новой энергии, а производство даст.

Возьмем пример из экономики: кредит можно проесть, а можно создать производство
не пример, а — аналогию. т.е. — иллюстрацию тезиса, а не его аргументированное доказательство.
Проедание не даст новой энергии, а производство даст.
да.
усилия потраченные на «раздачу бедным всего что имею, и всего себя» БЕЗ духовной работы над собой закончатся — нищетой и несчастьем раздавшего.

тысячилетиями, вы не ослышались, тысячилетиями уже, как только стали появляться этические учения это известно.
что «поток» — это прежде всего внутреннее состояние, а не внешние, формальные действия, ритуалы. да, вряд ли возможно изменить внутреннее состояние без действий, или, его изменения не отразятся на действиях. но...

Чиксентмихайи переоткрывает эти знания.
переоткрывают и книги «путь к счастью, гармонии» и т.п.

БЕЗ духовной работы над собой закончатся — нищетой и несчастьем раздавшего

Да, если иметь корыстные цели.
Отдавать энергию надо не ради получения еще большей, а потому что иначе невозможно.Человек творит потому что не может не творить и любит потому что не может избавиться от любви. Помните наставление молодым писателям: «Можешь не писать, — не пиши»?
(Это тоже аналогия или таки пример?)

Да, если иметь корыстные цели.
повысить продуктивность в работе — и есть такая цель. классически корыстная.
Это тоже аналогия или таки пример?
вполне примеры. поэтические. для начального уровня.

для начального, потому что из них никак не вывести ответ на вопрос
КАК стать таким человеком, который не может не творить?

КАК стать таким человеком, который не может не творить?
Исключить корыстные мотивы. Деньги имеет тот, кто может без них обойтись, а продуктивность растет у того, кто о ней не думает.
Деньги имеет тот, кто может без них обойтись, а продуктивность растет у того, кто о ней не думает.
Это старая шарманка... до меня изначально дошедшая в виде фразы «Чем меньше женщину мы любим — тем больше нравимся мы ей»
Ну да, если изначально быть заводным красавчиком, то о соблазнении женщин действительно можно не думать, сами липнуть будут.
Если от рождения состояние потока дается легко — о продуктивности можно не думать.
По моему, ваш совет выглядит как «смириться с тем, что дано изначально»
Это старая шарманка...
Старая, не значит неправильная. Тем более, от Пушкина (не искажайте гения).
о продуктивности можно не думать.
Продуктивность не самоцель, продуктивность хороша для тягловой лошади, а мы — творцы. Разве влюбленный измеряет свою любовь в баллах? Когда писатель начинает считать строки, а композитор — ноты, муза их покидает.
Да, если иметь корыстные цели.
Минуточку, вы приводите аналогию из экономики. В экономике, грубо говоря, 2 варианта как поступить с кредитом.
1. Проесть. Или раздать бедным, то аналогично.
2. Инвестировать и приумножить.
Но с энергией вы утверждаете, что вариант 2 — не катит, ибо это корысть? Так что же, остается только вариант 1 — тупо всем раздать и остаться ни с чем.
По-моему это нонсенс.

Именно об том я и указал Сергею, он привёл очень не ту аналогию.

Добавлю. Практически доказано, опять же, веками, много кем — этика и нравственность не выводимы, недоеазуемы рациональным способом.
А потому любые аналогии из рационального, «материального» мира врут. И нередко весьма опасно врут.

этика и нравственность не выводимы,
Для этого существуют притчи. Одна из них — библейская о талантах. Как вы ее понимаете в контексте данного разговора?

Притча — это способ изложения утверждений учения, аналогия, а не их доказательство.

Как и на каждую пословицу, можно привести другую пословицу — с противоположным смыслом, как и на каждую аналогию, можно привести аналогию иллюстрирующую обратное, так и на притчу можно рассказать другую притчу. До бесконечности.

Трактовка притчи всего лишь указывает на уровень понимания трактующим этого конкретного учения. Публичные меряния трактовками были. например из знаменитых — между Хэшаном и Камалашилой, когда Тибет выбирал направление буддизма. Или лейпцигский диспут Мартина Лютера и Иоганна Экка.

У меня нет желания вступать с вами диспут по ряду причин :)

У меня нет желания
И то вам не так и это не эдак. Какова же ваша цель?
Но с энергией вы утверждаете, что вариант 2 — не катит, ибо это корысть?
Умножать любовь в своей душе — это не корысть.

эмпирически выявлено — работает. Я начала преподавать как волонтер. Думала уставать буду и надоест быстро — на практике оказалось, что меня занятия заряжают энергией и мотивацией не меньше чем студентов. Так что да, работает.

Корреляция не означает причинно-следственной связи.
А то что вы случайно нашли занятие по душе — не даёт вам никаких знаний для того чтобы научить другого.
Ваши советы будут примерно как — никогда не думала что мне может понравиться сыр с плесенью. Но случайно попробовала, оказалось что я от него без ума. Попробуй и ты, пересиль себя, и обещаю, ты тоже будешь кайфовать от него

чтобы мои советы не были как

никогда не думала что мне может понравиться сыр с плесенью.
мне не хватает конечно пафоса over 9000, как почти в каждом сообщении из этого треда.

То есть вы не поняли что у людей планеты Земля разные вкусы и привычки, не говоря о мотивации, характере, миссии, идеалах, культурном уровне и много, много .... чтобы существовал простой универсальный совет который подойдет любому?

я все прекрасно поняла. Не собиралась декларировать свое мнение, как единственно верное и уж тем более кому-то что-то советовать или доказывать. Нужно было дописать «для меня при определенных условиях сработало».

простой универсальный совет который подойдет любому?
Снова волшебная таблетка, как панацея от всего? Что позволено Юпитеру, не позволено быку. Станьте юпитером и таблетка не понадобится.
Станьте юпитером и таблетка не понадобится.
Один тут у нас уже стал Юпитером...
uareview.com/...014/03/viktor-pshonka.jpg
Станьте юпитером и таблетка не понадобится.
будем считать что вы уже стали.

Сколько времени ушло на это становление у вас?

Это вы написали.

То есть вы будучи быком, рассказываете как оно быть Юпитером?

Я, будучи несовершенным человеком, делюсь своим мнением и предлагаю, если остался интерес, вернуться к теме.

То есть вы некомпетентны в жизни юпитеров.
А что за тема тогда? Выше уже вроде обсудили

Вы имеете право на любые домыслы. Обсудили, так обсудили.

простой универсальный совет который подойдет любому?
Быстрей! Быстрей!!! РАБОТАЙ!!!!!!!!!)))

Напишите, это интересно.
Присылайте мне на valentina@dou.ua, чтобы мы в Ленте опубликовали.

Спасибо, Валентина. Я немного присмотрюсь к вашему сайту, чтобы понять его особенности, а потом обязательно свяжусь с вами.

Да тут все как обычно на програмерском форуме. Толпа троллей, разной степени унылости. Большая часть с завышенным ЧСВ, которое утверждают за счет других. Есть несколько депрессивных, несколько позитивных.
Тут только модератор не сильно жесток и позволяет писать людям то, что они думают причем в достаточно жестком стиле.

О, так вы все знаете! Можно заказать экскурсию?

Ну так те, кто тут наиболее активны много о себе рассказывают так или иначе. Но, мне неинтересно изучать каждого конкретно. Зачем. Но образ каждого активного так или иначе в складывается.

Вот например, читая тебя здесь уже скаладывается впечатление. Твои посты напоминают разговор зрячего со слепым: «Посмотри, какие красивые горы».

Есть много методов заставить себя делать то, что делать не хочется.
Если вам не хочется делать то, за что вам платит ваш босс — увольняйтесь, меняйте профессию, и чем быстрее тем лучше. Вас все равно рано или поздно уволят или профессию придется поменять. Если состояние «не хочется» переходит в хроническую форму и отягощено отсутствием дисциплины, размышлениями на тему продуктивности, «состояний», способах достижения каких — либо состояний, иной философией, приемом веществ, и.т.п. то вам просто не место в современной экономике.
вам просто не место в современной экономике.
Так оптимистично. И, главное, сразу помогает.
Если у тебя есть проблема — тебе не место в современной экономике!
В современной экономике крутятся только исключительно успешные люди!
вам просто не место в современной экономике
Практика, отказывать людям в правах на основании внешних признаков, стара и имеет известное определение. На удивление, через некоторое время, выжившие бодрячки оказываются менее эффективными, чем их дефективные и депрессивные собратья. Депрессия — бич современного (особенно западного) общества, но она же — источник его развития. Селье тоже сначала говорил, что стресс — это смерть, а потом пришел к выводу, что стресс — это жизнь.

Снижение продуктивности — это сигнал, и на него желательно реагировать. Но — лучше не внешне, уходя с работы и из экономики, а меняя себя внутри.

Снижение продуктивности — это сигнал, и на него желательно реагировать. Но — лучше не внешне, уходя с работы и из экономики, а меняя себя внутри.
На снижение продуктивности лично я реагирую сразу и резко. Просто закрываю крышку ноутбука и иду гулять. Многолетний опыт показал, что то, что делается со сниженной продуктивностью в итоге приходится переделывать. А это потерянное время и стресс. Время не вернешь, а стресс имеет противное свойство накапливаться.
закрываю крышку ноутбука и иду гулять
Это правильная реакция. А что дальше: вы просто отдыхаете или пытаетесь найти и устранить причины падения энергии?

Аппаратные проблемы программно не решаются.

Почитал как попасть в поток: выпал из потока.

По мне — толковая статья с конкретными примерами. Спасибо автору! :)

Интересная статья, спасибо автору.

наверное, интересная статья. Оставлю отрытой в соседней вкладке, почитаю чуть позже.

заглянул во вкладку, решил пока не закрывать, почитаю позже.

не, ну пятница вечер же, какая продуктивность вообще?

Прочитал только то что жирненьким — ничего нового...

Собрал волю в кулак и таки дочитал до конца!

І що там?

Начал читать книгу про «Поток» совсем недавно, автор Михай Чиксентмихайи. Рекомендую всем у кого проблемы со сном.
Ах да научиться не отвлекаться хотя бы от чтения этой книги пока не научился )

Так может она тогда бесполезна? Всё таки хотя бы во время чтения книги должен быть эффект.

Эффект есть. Быстро засыпаешь (сам читал, знакомо)

Я зараз читаю Бхагавад-Гіту. Довше 10 хвилин не засинав, хоча любив полазити в інтернеті перед сном.

Я зараз читаю Бхагавад-Гіту
Читай Коран!

Коран також є в моєму списку, я тільки почав читати фундаментальну літературу.

А какие методы концентрации и борьбы с прокрастинацией используете вы?
Очень просто, на работе не открывается ничего новостного, социального, в общем левого. И скайп в режиме «не беспокоить». Бывают еще риски уплыть в тюнинг рабочего окружения, но решается расстановкой приоритетов либо не рабочим временем.

иногда не помогает. Даже если все выключаешь и волевым усилием никуда не ходишь (в сети) — сразу становится нужно на кухню или еще куда-то

Может просто раздражать сам офис, хоть ты этого явно и не осознаешь. Просто все в офисе надоели и то, что делаешь надоело.

Тогда переходим к разделу «Выгорание»
Выгорание — это еще не депрессия, а отсутствие состояние потока — еще не выгорание ))

Уснул в середине.

Проснулся и дочитал до этого момента:

В таких ситуациях я делаю reverse engineering, читаю свой и чужой код

Возникло глубокое сомнение, что автор понимает значение этих слов.

Прочитал до середины.

Начал читать. дочитаю позже

Прочитаю пізніше.

Подписаться на комментарии