Период полураспада программиста, или Боремся с профессиональным выгоранием

Приветствую всех, кто решился прочитать статью. Речь пойдет о проблеме профессионального выгорания, которое рано или поздно настигает большинство людей и даже в такой динамичной сфере, как ІТ. Точнее, поговорим о способах ее решения, испытанных на собственном опыте.

Я работаю в IT то ли шесть, то ли семь лет (после определенного срока уже теряешь счет), начинал фрилансером, на сегодня имею опыт работы в трех компаниях. Еще раньше преподавал боевые искусства, а потом получил и педагогическое образование. Умело совмещать профессии оказалось невозможно, и программирование все-таки поглотило меня полностью, но к преподаванию я все-таки вернулся. В частности, об этом расскажу в статье.

Этот материал для опытных разработчиков, которые вступили в сложный период прокрастинации, и начинающих специалистов, которых эта проблема ждет впереди.

Заголовок вдохновлен романом «Облачный атлас» Дэвида Митчелла. Как говорится, не все поймут, но многие вспомнят (а кто не вспомнит, очень советую ознакомиться).

Конечно, с описанной проблемой я временами сталкиваюсь до сих пор, но теперь у меня есть несколько проверенных способов (тактических и стратегических), которые помогают встретить «прокрастинационный синдром» с шашкой наголо.

Иллюстрация Ульяны Патоки

Неужели с вами такого не бывало? Когда несколько вечеров подряд собираешься покопаться в туториале к новой технологии, но каждый раз непонятно откуда подкрадывается лень? Или все время находятся вроде бы несрочные дела, что мешают углубиться в инструмент, который вы уже месяц используете в проекте? А может, вы в очередной раз включаете сериал вместо того, чтобы засесть за пет-проект, который придумали чуть ли не полгода назад? Наверное, каждого из нас хотя бы раз внезапно покидали силы.

Давайте разберемся, чем это грозит. Хотел бы начать с фразы, которую прочитал на одном из форумов, еще будучи джуниор фулстеком: «Фронтенд похож на скорый поезд: как бы ты не старался его догнать — все равно будешь позади».

Однажды задумавшись над этим высказыванием, я стал делить разработчиков, встречавшихся на моем пути, на два типа. К первому относил людей, которые смирились с тем, что движутся медленнее окружающего их мира технологий. Они предпочитают идти следом по путям, оставаясь в колее, но не замечают, что она уже давно поросла травой. Собственное нежелание напрягаться эти разработчики оправдывают тем, что выучить все на свете в любом случае невозможно.

Второй тип составляют люди, бросившие вызов страшному локомотиву, несущемуся на всех парах. Уверен, у вас тоже были коллеги, способные чуть ли не каждый день с воодушевлением рассказывать о каком-то новом инди-фреймворке.

Однако программисты обоих типов подвержены профессиональному выгоранию. Первые начинают отставать от коллег и рискуют застрять в поддержке поросшего бородой проекта. В худшем случае еще и в захудалой конторе без перспективы роста. Проблемой вторых может стать отсутствие достойных их обширных знаний задач, поскольку даже крупные компании не всегда поставляют их регулярно. Это способно привести программиста к мысли о бесполезности собственных трудов и перевести в режим «вялого тления».

Конечно, в реальности принадлежность к любому из этих типов — крайний случай. На уровне синьоров гораздо чаще встречаются люди, далекие от обеих радикальных позиций. Как раз долгое и продуктивное общение с ними вместе со стремлением не закостенеть и не потерять воли к жизни и развитию позволило мне разобраться, что именно начало происходить со мной. Так я обнаружил в себе то самое пресловутое выгорание, которое мешало двигаться дальше.

Признаки выгорания

Вначале уходит живое влечение к новому, забывается чувство предвкушения возможности «пощупать» сдобную библиотеку, о которой только что узнал из любимого информационного ресурса. В итоге рискуешь заметить следующее.

Основы языка начинают забываться. В какой-то момент мне оказалось гораздо сложнее прежнего ответить на базовые вопросы, значение которых было очевидно даже на старте карьеры. Более того, именно эти знания составляли весомую часть багажа в моей черепной коробке. Самый страшный момент, когда даже нагоняй от зеленого специалиста, полученный в проходном споре за чашкой кофе, не мотивирует повторить азы, чтобы проверить и усвоить новую информацию.

Изучение новых технологий становится посредственным. Даже объемные части проекта, которые следовало бы изучить для более быстрой разработки, откладываются в долгий ящик. Конечно, получив новый проект, вы все еще будете испытывать искушение узнать, «что же там под катом». Но однажды рискуете заметить, что удовлетворить его смогли всего лишь списком используемых технологий, диагональным прочтением первого абзаца документации и быстрым серфингом основных библиотек.

Что же делать

Первым делом я признал, что проблема почти физиологическая. Думаю, наш мозг иногда просто отказывается воспринимать информацию, которой в нем и так в избытке. Или же бежит от знаний, для получения которых требуется слишком много усилий или времени. Это все равно что есть песочное печенье, не запивая: как бы вы его не любили, в конце концов организм решит избавиться от крошек в горле — и вы подавитесь.

«Запивайте печенье». Для меня лучшим способом оказалось чтение, никак не связанное с профессиональными интересами. Когда я поглощаю беллетристику, все внимание концентрируется на реальности, представленной на страницах книги. Я представляю красочные картины и фактически проживаю другую жизнь. После такого переключения, если удалось в достаточной степени погрузиться в литературу, новый материал сам по себе покажется сменой деятельности. Переход от образного мышления обратно к «программистскому» (как мне сказала одна знакомая, когда я только планировал стать айтишником) будет так же приятен, как поездка в отпуск или, напротив, возвращение домой после длительного путешествия.

Делитесь. Печеньем приятно угостить хороших людей, особенно если съесть весь запас одному все равно не получается. Следующая остановка — выбор интересной темы для написания статьи. Допустим, вы хотели реализовать микросервис, но до этого никак не доходили руки, а может, в голове крутилась идея крутой анимации, которая так и осталась фантазией. Прекрасный челлендж — попытаться пошагово, понятным языком изложить, как достичь результата, который виделся вам в воображении. Это поможет слегка улучшить карму, а некоторое количество потенциальных лайков даст возможность почувствовать себя немного творцом. Такое ощущение безусловно придаст сил изучить что-нибудь новое. Я, например, взял за правило время от времени шерстить сайты (скажем, dribbble.com или behance.net), на которых дизайнеры выкладывают интересные, а иногда совершенно непостижимые решения. Там выбираю то, что больше всего понравилось, и реализовываю идею для себя. Такая практика особенно поможет, если вы займетесь менторством, начнете преподавать или выступать с докладами.

Менторство — это про «научить другого тому, что умеете или умели, или чему хотели бы научиться сами; помочь программисту на пути становления». Человек, которому вы поможете, будет счастлив видеть своим учителем успешного специалиста. Но, что немаловажно, его вопросы заставят вас раскопать былые знания, а может, вдохновят сотворить что-то новое.

Если в вашей компании приветствуют всевозможные мини-выступления для передачи накопленного опыта — необходимо проявить себя в этом направлении. Публичное выступление в отличие от личного разговора с коллегой не позволяет отделаться парой-тройкой фраз. Скорее всего, даже при подготовке к докладу по хорошо знакомой теме придется перекопать тонны материала, ведь вы не знаете, какой вопрос могут задать, а выглядеть достойно обязательно захочется. И что самое главное — сроки установлены заранее, если в процессе подготовки станет страшно, сдвигать дату вы вряд ли станете. Такие небольшие лекции воодушевляют и помогают вернуть стремление к неизведанному за счет нехитрого желания получить положительный фидбэк и немного плюсов в копилку от коллег.

Помимо пользы самого процесса подготовки, выступление обещает интересный опыт и, возможно, как в моем случае, незабываемые воспоминания. Помню, как выступал в Виннице на одной из конференций, все вроде бы шло хорошо, даже слишком. В моем случае «слишком хорошо» значит, что что-то вот-вот случится. Довольный своим выступлением я поблагодарил всех за внимание и прямо со сцены отправился звонить домой. Первым делом набрал маму, как всегда после выступлений. И долго недоумевал, почему люди в зале машут мне руками и показывают на уши. Потом понял, что забыл снять микрофон, так что наш разговор слышали все. Хорошо, что мои впечатления и правда были самыми лучшими: все в этом убедились, а я получил возможность лишний раз похвалить аудиторию и организаторов. А если бы мне хотелось срочно поделиться возмущением? Ведь в принципе спектр возможных впечатлений от конференции необъятен!

Кроме того, сегодня вокруг нас множество курсов, которые нуждаются в опытных специалистах, готовых поделиться знаниями. Начав карьеру преподавателя, вы сами себе не позволите прийти к группе, если не подготовитесь достаточно хорошо. Значит, материал, который вы могли успеть подзабыть, обязательно проработаете.

Я уже два года преподаю в местной школе программирования и хочу сказать, редко слышал, чтобы весь курс проходил у кого-то из молодых преподавателей без сучка, без задоринки. Я уже говорил, что основы забываются легко и быстро, а от учеников часто слышишь вопрос формата «а что будет, если...» с совершенно неожиданным продолжением. Не раз я возвращался домой в состоянии, близком к депрессии, после того как, стоя у доски перед аудиторией из шестнадцати человек, с уверенным видом отвечал абсолютно мимо. Такое иногда и сейчас происходит, правда, я научился проще относиться к подобным ситуациям (ведь невозможно знать все), а это еще один жирный плюс!

Но главное, что осознание собственной оплошности перед людьми, которые пришли учиться у вас, заставит повторно разобрать тему, прежде чем вернуться к группе. Мои товарищи по преподавательскому цеху могли не сталкиваться с подобными вопросами, но все как один знакомы с проблемой организации обучения для людей разного уровня подготовки. Это подкидывало угля в печь их творческой активности и в результате помогало в работе. Ну а когда большая часть ваших студентов устроиться на работу и скажет спасибо — вас ждет повышение так называемого ЧСВ! Это совсем неплохо, останется только держать его под контролем.

В конечном счете вам надоест вести занятия по накатанной и вы займетесь подготовкой нового материала, чтобы не дать скучать ни студентам, ни самому себе. Или можете просто вступать в дискуссии на интересные темы. В конце концов именно в споре рождается истина, если умеете признать свою неправоту.

Доклады на конференциях сильно отличаются от менторства или преподавания. Такие сессионные выступления ограничены во времени и дают еще больше свободы в выборе темы. При этом они также требуют постоянного взаимодействия с аудиторией и поэтому отлично подойдут как подготовка к преподавательской деятельности. Кроме того, для крупных конференций недостаточно желания выступить, скорее всего, придется доказать, что вы этого достойны, представив доклад организаторам. Зато, когда набьете руку, вас начнут приглашать персонально. Здесь становится вдвое интереснее!

Вместо заключения

Делиться знаниями, на мой взгляд, — один из самых надежных способов избежать выгорания. Мало что мотивирует так, как обратная связь от людей, которым вы помогли узнать новое: студентов, практикантов, слушателей курсов или зрительного зала. При этом менторство, выступление на конференциях, ведение занятий в вузе или на курсах — разные направления. Если один из них не подошёл, имеет смысл попробовать силы в другом. И конечно, не забывайте переключаться: ни один проект не должен съедать ваше время полностью. Читайте, смотрите кино, играйте: компьютер и лампа на столе нужны не только для работы. Не забывайте регулярно проветривать комнату и гулять, смотрите по сторонам и не стесняйтесь иногда потешить самолюбие!

В нашей профессии важно не упустить момент, когда угольки готовы погаснуть, и проявить настойчивость, бросая вызов самому себе. Жесткие рамки не позволят сделать шаг навстречу прокрастинации. И куда приятнее выставить их для себя самостоятельно.

LinkedIn

Лучшие комментарии пропустить

Я правильно понимаю, вы советуете бороться с выгоранием методами косвенно и не очень косвенно связанными все с той же работой и той же информацией от который вы, собственно, и выгораете (кроме чтения)?

Боремся с профессиональным выгоранием
Я работаю в IT то ли шесть, то ли семь лет...

Ти ще, вважай, і не починав.

О выгорании очень классно расказывает Илья Якямсев(www.youtube.com/watch?v=K6oZuB8_dU8). Рекомендую к просмотру. По поводу статьи — когда выгораешь, не хочеться вообще к экрану монитора подходить( кроме как поиграть или посмотреть фильм), тянет на улицу, хочется кардинально всё изменить.Там пойти в горы, сплав на байдарках, спортлайф, покатушки на велике, научиться вкусно готовить и тд. А вы пишете про менторство)))) Пет проекты это да, но только при условии что они приносят вам деньги, кушать то хочеться. Вам Денис просто надоел текущий проект.

За статью спасибо, у каждого свой опыт. Как по мне лучше всего от выгорания помогает отпуск, т.е. полное отключение от работы на какой-то период (от нескольких дней хотя бы) + смена обстановки, новый опыт, новые впечатления. После такого отдыха обычно прям «тянет» опять поработать, в противовес состоянию выгорания, когда вообще даже и начинать задачу абсолютно нет желания (обычно именно начать тяжело, когда втягиваешься в процесс работы, то дальше обычно легче).

Попробую провести аналогию с перетренированностью у спортсменов.

У перетренированности есть разные стадии со своими симптомами — от постоянной усталости, головных болей и падения результатов до буквальной тошноты от любой физической нагрузки. Если легкую перетренированность можно побороть снижением нагрузок, контролем стресса, хорошим сном и правильным питанием за 2-3 недели, то серьезные случаи часто исключают любые виды занятия спортом, и восстановление может длиться несколько месяцев.

Автор неплохо описал легкую форму выгорания, где как раз таки могут сработать перечисленные в статьи методы. Нужно только отдавать себе отчет, что те же самые методы могут оказать обратный эффект в более серьезных случаях.

86 комментариев

Подписаться на комментарииОтписаться от комментариев Комментарии могут оставлять только пользователи с подтвержденными аккаунтами.

Як мені здається, вигорання в ІТ легко лікується зміною роботи або навіть проекту

Неужели с вами такого не бывало? Когда несколько вечеров подряд собираешься покопаться в туториале к новой технологии, но каждый раз непонятно откуда подкрадывается лень? Или все время находятся вроде бы несрочные дела, что мешают углубиться в инструмент, который вы уже месяц используете в проекте? А может, вы в очередной раз включаете сериал вместо того, чтобы засесть за пет-проект, который придумали чуть ли не полгода назад?

Дивно, але ні. Цікаво було б зібрати статистику.

Все залежить від завантаженості на проекті. Спробуйте 3 місяці попрацювати без вихідних і з овертаймі

То буде фізичне виснаження. А «вигорання», на скільки я розумію — це більше емоційне виснаження, в нормальному ритмі роботи, без овертаймів, з вихідними та відпустками.

Умение получать удовольствие от простых вещей (вкусная еда, прогулки, секс, сон, развлечения, путешествия, друзья) — лучшая профилактика выгорания.

Я б не сказав, що подорожі — це прості речі

Люди, как свечи, делятся на два типа: одни — для света и тепла, а другие — в опу... © Фаина Раневская

Горите на здоровье.

Попробую провести аналогию с перетренированностью у спортсменов.

У перетренированности есть разные стадии со своими симптомами — от постоянной усталости, головных болей и падения результатов до буквальной тошноты от любой физической нагрузки. Если легкую перетренированность можно побороть снижением нагрузок, контролем стресса, хорошим сном и правильным питанием за 2-3 недели, то серьезные случаи часто исключают любые виды занятия спортом, и восстановление может длиться несколько месяцев.

Автор неплохо описал легкую форму выгорания, где как раз таки могут сработать перечисленные в статьи методы. Нужно только отдавать себе отчет, что те же самые методы могут оказать обратный эффект в более серьезных случаях.

Если программисты подвержены профессиональному выгоранию, то онт подвержены и профессиональному подгоранию?

Я не для себя спрашиваю, тут один пацанчик интересуется.

Это у вас не выгорание. Это просто «усталость, все надоело».
Выгорание — это когда из-под палки заставляешь себя подходить к рабочему месту и можешь 6 часов сидеть смотреть в монитор невидящими глазами, когда результат работы за день — пара сообщений в слаке.
Когда хочется... Да ничего, в общем не хочется.
И такое длится не один день.

Интересно, сколько в таком режиме можно проработать?

После месяца такого состояния я ушел в отпуск на месяц с выбрасыванием телефона.

Учту, что в следующий раз лучше описывать все с большей драматургией =)

После месяца я еще и работу поменял :) Так что помогло.

В который раз убеждаюсь, что выгорают только случайно попавшие в ИТ люди. Ну в принципе туда им и дорога — фтопку.

Получается, стоит пожаловаться на лотерею, которая меня не отправила фтопку сразу =)

Надо просто писать заявление, «хочу фтопку». Чтоб не заставлять менеджера чувствовать себя гестаповцем

Я не думаю, что в моих проблемах хоть когда-то участвовали посторонние люди, особенно ответственные за мои достижения в сфере.
В моем случае — как мне кажется — я не сделал никому хуже, а может даже и многим стало лучше, так как появился человек, готовый помогать другим.

Тем не менее спасибо за комментарий. Надеюсь, встретимся на какой-то конференции и сможем обсудить «гестаповские» преступления со стороны специалистов в шутку и более дружелюбной атмосфере =)

Мне кажется, что выгорание может иметь огромное количество причин. Которые приводят к одному результату. Любая негативная эмоция (страх, гнев, зависть, вина) если она достаточно сильна, то будет истощать психические ресурсы и приводить к выгоранию.
Ориентируясь на пирамиду Маслоу можно сказать, что в выгораю приводит ощущение небезопасности или нелады в личных отношениях или недостаток авторитетости (уважения).
Ваша статья у меня вызвала ассоциацию именно с последней причиной. Недостаток ощущения собственной авторитетности покрываем за счет менторства или конференций. Что вполне логично. Думаю, менторство мне больше подойдет. Тут хоть нету публичного выступления )

Вот теперь мы говорим на одном языке. Именно это я и написал ниже в комментарии: статья скорее о том как не дать выгореть, а помогает в лечении — эмоция, положительная эмоция.

Вся сложность поиска универсального лекарства от выгорания связана с множеством различных причин

Так почему не имеет места быть статья о «профилактике» и частном видении с высоты небольшого опыта?

В который раз убеждаюсь, что люди никак не разучатся судить по себе. Вы не выгорали — удачи, купите себе пирожок.

Столкнулся с выгоранием.
Продолжает дальше колупать код вместо того, чтоб отдхонуть и заняться чем-то другим.

Док, кажется, я знаю в чем ваша проблема.

Программирование прекрасная профессия, в том плане что оно не надоедает, а если надоело, то можно попробовать что-то другое, но оставаясь в рамках профессии. Задачи очень разные, предметные области очень разные. Можно переключиться из фронтенда в бекэнд или наоборот, из крудошлепов в дата сайенс, из игрошлепов в ембедщики, и тд. У нас в этом плане много плюсов, у нас есть возможность постоянно изучать что-то новое , и этот процесс не даст заскучать

Именно это я и имел в виду в статье, хорошо, что не все так агрессивно-скептически настроены.

Интересно, только программисты выгорают? Или у других профессий тоже есть выгорание, например, электрики, там тоже работа сложная.

Когда я говорю о выгорании представителям других профессий, то почти всегда вижу недоумение и в ответ слышу что-то типа «от чего вам выгорать, вы ж целыми днями только за ноутом сидите, не то что мы...»
Часто на выгорание жалуются врачи, учителя, продажники, психологи и прочие работники, которые много общаются с людьми. Тоесть в обществе есть такой стереотип, что выгорание возникает только от чрезмерного общения

Не от общения, а от умственной (психической) нагрузки

Да, так и есть, но многие представители других профессий считают, что только общение — причина выгорания

Я встречался с подобными заявлениями от бизнесменов, проводящих время за переговорами. Подобные пытались определить зачем дизайнерам нужны выходные, мол, «я же работаю без выходных».

электрики выгорают в буквальном смысле, если к 25 кВ подключился

При выгорании электрики заземляются

Боремся с профессиональным выгоранием
Я работаю в IT то ли шесть, то ли семь лет...

Ти ще, вважай, і не починав.

Я и не спорю, мой опыт — капля (даже капелька) в море, но я и не настаивал на том, что являюсь невероятно опытным. Посыл заключался в том, чтобы не потерять стремлений.

Я 30 лет программирую. Но почему-то меня не тянет делиться на ДОУ своим опытом борьбы с выгоранием.
PS: Но если кому интересно — бухать точно не помогает. Скорее наоборот.

PS: Но если кому интересно — бухать точно не помогает. Скорее наоборот.

Может поэтому?)

Сейчас я не пью даже пива по пятницам. И в запасе у меня есть и работающие методы борьбы с выгоранием.

Мне кажется, желание делиться абсолютно не зависит от кол-ва опыта? Это ведь предпочтение каждого?)

Желание не зависит. От опыта зависит вот что: есть чем делиться или нет.

Очень интересный подход. Звучит следующим образом: «Всем молчать, я тут самый опытный! Я есть хранитель знаний и буду молчать! И вы молчите! Потому что я опытней!»

Странная интерпретация. Не, ну кто ж может запретитт Вам учить дедушку кашлять? Пожалуйста, продолжайте.

Думаю, речь скорее о том, что не все понимают чем они могут поделиться. Ведь если 20 и более лет опыта, никому не будет интересно слушать про опыт с Windows XP и носитель такого опыта сам же это и понимает. То есть реально может быть проблема, что вроде как и делиться особо нечем. При том, что сам по себе специалист востребован

Ведь если 20 и более лет опыта, никому не будет интересно слушать про опыт с Windows XP и носитель такого опыта сам же это и понимает.

Для программиста ~80% опыта от Windows XP актуально для 10ки.
И даже от S/360 и PDP-11 есть что передать. Только вот форму надо будет уточнить.

Любителям новых и современных технологий этого не понять. Нужно же очередной язык освоить или фреймворк очередной.

Современное украинское айти во многом — это хайпожорство. Где опыт довольно быстро теряет актуальность

Как я рад что проблемы украинского айти меня волнуют чисто спекулятивно

селективные таксказать ингибиторчики обратного захвата серотонинчика ;)

Спасибо. Занимательно.

имею опыт работы в трех компаниях

Ви ще нічого не знаєте про вигорання. От піде рахунок на десятки — можна буде повернутися до розмови:-)

Надеюсь, если все делать правильно, — после десятков будет самый сок =)

За статью спасибо, у каждого свой опыт. Как по мне лучше всего от выгорания помогает отпуск, т.е. полное отключение от работы на какой-то период (от нескольких дней хотя бы) + смена обстановки, новый опыт, новые впечатления. После такого отдыха обычно прям «тянет» опять поработать, в противовес состоянию выгорания, когда вообще даже и начинать задачу абсолютно нет желания (обычно именно начать тяжело, когда втягиваешься в процесс работы, то дальше обычно легче).

Нету никакого выгорания. А то что называется «выгоранием», является по природе недостатком п#здюлей в организме. Лечится — самым очевидным способом.

«Ты суслика видишь? — Нет. — И я нет. А он есть!»

П*здюлями новых Гейтсов, Джобсов и Цукербергов не взрастить.
А вот стаю очень послушных и исполнительных кодо-макак — можно. Надо?

а если выгорает СТО ? что делать тогда?

Скорее всего этого никто не заметит.

Все так. Люди делятся на две категории — автоматы, и не подозревающие о наличии в себе и других психических явлений и остальных — хоть иногда сталкивавшихся с такими явлениями в себе и других.
Причём количество автоматов среди человеков сильно преуменьшается второй категорией.

Скорее, я отношусь как раз к такому типу людей, что тяготеют к «п#здюлям», но привыкшим их давать самому себе, как и многие здесь присутствующие.

Глупости. Это как одноногому инвалиду давать совет «просто вырасти себе ногу, ты че, не можешь?»

Я не думаю, что это верный пример. Ведь описывается ситуация зачатков, а не грустных последствий?

Не совсем. Выгорание — одна из форм депрессивного расстройства. И ОЧЕНЬ ЧАСТО человек сам себе помочь уже не в состоянии.
Не все мы Мюнхаузены вытаскивать себя за волосы из болота.

Тут я соглашусь. Когда уже «есть» — дело далеко не в шляпе, но когда «вот-вот» — почему бы не попробовать те варианты, которые предлагаю я? =)

Совет хороший. Я не спорю. Но вот отличить «вот ща начнется» и «все, ползем на кладбище» чаще всего человек сам не в состоянии.
Поэтому тут вопрос именно в профилактике. Типа «учи кого-то» или «занимайся спортом» не потому, что очень хочется, а потому то без этого скоро наступит адЪ и темень.
Как с чисткой зубов, только для органа посложнее

У меня было выгорание от того что мы веслали по 12 часов в день без выходных 2 месяца, сомневаюсь что если бы мне мне дали п***юлей то я смог бы отлично по 16 часов веслать.

Ты не выгораешь, если ты — огонь!

Знает, как до тла гореть только пепел. ©

— здравствуйте. меня зовут N, и я программирую.

Поддерживаю вариант «делитесь» — вести курсы очень ресурсозатратно, но есть форумы и телеграм чаты, где времени на помощь нужно немного, а польза для отвечающего и спрашивающего ощутима. Мне это помогает не закисать на своих задачах и узнавать новое от других отвечающих именно тогда, когда у меня есть настроение и мне интересно)

В марте 2021 года будет 20 лет, как я занимаюсь «промышленным» программированием. Синдромов выгорания не замечаю. Что я делаю не так?

Вы с ним не боретесь :)

Очень приятно встречать специалистов с таким опытом. Снимаю шляпу.
Возможно вы просто супер-человек?)

Самый обычный ) Более того — уверен, что здесь есть специалисты с бОльшим опытом. Да и вообще, измерять опыт годами — так себе метод, год на одном проекте может дать больше в плане развития, чем пять лет унылого саппорта и багфикса на другом.

Не раз встречался с людьми колоссального опыта, не имеющих достаточное представление о современных технологиях (да и уверен, что своих позабывших), так что соглашусь, что годами опыт не всегда стоит мерить. Речь шла о 20 лет перманентного рода деятельности.

О выгорании очень классно расказывает Илья Якямсев(www.youtube.com/watch?v=K6oZuB8_dU8). Рекомендую к просмотру. По поводу статьи — когда выгораешь, не хочеться вообще к экрану монитора подходить( кроме как поиграть или посмотреть фильм), тянет на улицу, хочется кардинально всё изменить.Там пойти в горы, сплав на байдарках, спортлайф, покатушки на велике, научиться вкусно готовить и тд. А вы пишете про менторство)))) Пет проекты это да, но только при условии что они приносят вам деньги, кушать то хочеться. Вам Денис просто надоел текущий проект.

Дорофеев всёравно ярче =)

Согласен, статья — полный бред. Какое менторство, когда хочется убивать? Мне помогло: год не подходить к компьютеру, кроме как поиграть и не более часа в день, остальное время — жизнь оффлайн. После такого перерыва с легкостью нагнал все, что пропустил и вернулся к работе.

Класне це ваше вигорання — ще чогось хочеться.

В депресняку хочеться тільки здохнути. І то не дуже активно.

Спасибо за отзыв! Выше неоднократно упомянули про недостаток опыта и тому подобные вещи, с чем я не спорю. Но речь шла не о нахождении на конкретном проекте, а о занятии в целом.
Я приверженец того, что для большей вовлеченности нужно получать большую отдачу, а для этого нужно немного напрячься и открыть для себя новые горизонты профессии.
Никто не спорит, что нужен отдых, включающий полное отстранение от текущей деятельности, но это же и так понятно, об этом писали многие. Хотел бы, чтоб мои предложения расценили как очередной вариант «как» а не единственный способ.

Плюсую чтение не только проф. литературы.
Статья подчеркивает, что один из самых надежных способов — ведение курсов, выступления на конфах.
Думаю, это не всем подойдёт, хотелось бы услышать ещё способы борьбы с выгоранием до того и после.
Если уже выгорел, вряд ли захочется вести курсы.

Ну в общем статья какая-то узконаправленная, ИМХО.

Спасибо за комментарий! Статья скорей про то как не выгореть.
Я описал способы, которые конкретно мне помогают сохранять желание и стремление.
А по поводу уже случившегося, как по мне, так здесь помогут только самые яркие эмоции, а здесь уже каждый сам знает что это представляет конкретно для его личности =)

Я правильно понимаю, вы советуете бороться с выгоранием методами косвенно и не очень косвенно связанными все с той же работой и той же информацией от который вы, собственно, и выгораете (кроме чтения)?

Да, как для меня, лучший способ борьбы с чем-то это разукрасить текущую работу тем, что поможет на нее посмотреть немного с другой стороны. Мне кажется, что если сильно уйти в другую сторону — можно потерять больше

Это называется профилактика. Разукрасить тут да, помогает.

А вот выгорание как таковое, когда оно уже случилось, вам не даст на абстрактный комп (не свой даже) без отвращения ни смотреть ни подумать. Тут уже поздняк курсы вести.

Если движок перегрелся — масло поменять не поможет.
К сожалению, проходил на себе.

PS: овертаймы, энергетики (даже чай), ночные «заплывы в код» ускоряют процесс радикально.

Так может у меня получилось написать о том, как не дойти до крайней точки, когда чувствуешь, что вот-вот?

Подписаться на комментарии