Чому, якщо ваш сусід встановив генератор на балконі, варто викликати пожежників, а не поліцію? Як перевірити газові пальники на справність? І до кого звертатись, щоб проводку у вашому будинку привели до ладу? Поговорили про це та більше з експертом із пожежної безпеки Сергієм Бронніковим. 18
А у вас погіршився сон із початком блекаутів? Або ж, можливо, ви хочете спати більше і частіше, ніж раніше? Ми поговорили з хронобіологом про те, як налагодити сон у нестабільні часи війни та вимкнень електрики. 3
Згідно з опитуванням, яке DOU проводив торік, 67% айтівців стикалися з вигорянням і лише 11% впевнені, що ніколи не відчували цього стану. Ми поговорили з трьома розробниками, які в різні періоди життя й з різних причин стикнулися з вигорянням. Вони розповіли, як ідентифікували в себе проблеми та що робили, щоб побороти їх. 15
Оля Лук’янова, продакт-менеджерка в djinni, зараз живе в Німеччині. Ольга допомагає українцям з поселенням, а також закуповує та відправляє в Україну воєнну та гуманітарну допомогу. Поговорили з нею про те, як організуватись та долучитись до перемоги України (яка неодмінно настане!). 3
Наш ресурс — наша зброя. Ми, цивільні люди, маємо зберігати адекватний психічний стан, аби допомагати собі і тим, хто цього потребує. Наша задача — забезпечити сильний тил для передової. На DOU Live ми поговорили з психотерапевтом Едгаром Соболєвим, публікуємо текст розмови.
Разом з психотерапевткою розбираємо реальний випадок депресивного епізоду продакт-менеджерки, а потім обговорюємо симптоми та способи лікування вигоряння, депресії та інших станів.
Многие сотрудники IT-компаний испытывают огромные проблемы из-за стресса и выгорания, но как себе помочь в такой ситуации, знают далеко не все. Николай Минаев сталкивался со стрессами на работе не раз за больше чем 15 лет в геймдеве и в этой статье попытался сформулировать практические советы для тех, кто попал в подобную ситуацию. 17
Давайте подробнее остановимся на доблестных трудоголиках, которые день и ночь проводят на работе, посвящая всех себя на благо компании. Или не на благо? Или не компании? Родион Азнауров, тимлид команды разработки в Innovecs, сам был трудоголиком и на собственном опыте объясняет, к чему это может привести. 72
Ярослав Бондарчук, Delivery Management Consultant в Intellias, розповідає про те, як пов’язані стрес, робота та вигорання і чому про це важливо знати компаніях, їхнім лідерам і співробітникам. 32
Найважливіший чинник збереження здоров’я очей — це періодичний контроль гостроти зору. Адже нам складно помітити проблеми доти, доки погіршення зору не стане значним. На що звернути увагу, чи варто приймати вітаміни для очей, робити зорову гімнастику, носити лінзи та окуляри — відповідають лікарі-офтальмологи. 8
Сидячий спосіб життя і гіподинамія, властиві більшості IT-фахівців, призводять до цілої низки проблем: метаболічний синдром, хвороби судин, геморой, і, звичайно, болі у спині. Чому болить спина та шия, як уникнути захворювань опорно-рухового апарату, як облаштувати робоче місце та займатись спортом — у статті. 67
Тривала робота в IT накладає свій відбиток на повсякденне життя фахівця і його психічне здоров’я. IT-фахівці занурюються в цифровий світ, а тому концентруються на абстракціях і схемах. Логічне мислення — їхня сильна сторона, а от емоційний інтелект — слабка. Як уникнути (або подолати) неприємні синдроми — радять психотерапевти, ІТшники та HR. 64
Ця стаття є другою з серії матеріалів на DOU, присвяченої здоров’ю. Тут ви знайдете загальні поради від невролога, а також кейси від ІТ-спеціалістів та HR щодо профілактики і подолання болю в суглобах, дратівливості, розладів сну, мігрені, хронічної втоми. 12
Ця стаття є першою з серії матеріалів на DOU, присвяченої здоров’ю. Тут ви знайдете загальні поради від сімейного лікаря, тренера та дієтолога, а також кейси від ІТ-спеціалістів та HR. 123
Имея достаточно большой опыт работы врача профилактических направлений в медицине (подробности — в профиле), я работаю над научной организацией труда в харьковской IT-компании. Как ПМ считаю своим долгом живо интересоваться проблемами коллег. Среди этих проблем большой сегмент представляют проблемы со здоровьем. На вопросы, которые чаще всего возникают в процессе работы, я и попытался ответить в этой статье. 105
Коментарі