Матеріали на тему «здоров'я»

RSS

Співзасновник Uptech і платформи з підбору психотерапевтів Rozmova — про запуск бізнесу перед вторгненням та сприйняття терапії в Україні

Anna Belovolchenko 2478

Свій перший бізнес Дмитро Коваленко запустив на четвертому курсі КПІ. А другу компанію — за два тижні до повномасштабного вторгнення. В інтерв’ю Дмитро розповів, як запустилися ці проєкти, які правила порушилися в процесі і як підбір психотерапевтів може бути важливішим за інженерну складову.

Газові пальники, вимкнення електрики та генератори. Як вберегтися від пожеж під час блекаутів

Maria Gurska 7654

Чому, якщо ваш сусід встановив генератор на балконі, варто викликати пожежників, а не поліцію? Як перевірити газові пальники на справність? І до кого звертатись, щоб проводку у вашому будинку привели до ладу? Поговорили про це та більше з експертом із пожежної безпеки Сергієм Бронніковим. 18

Як блекаути можуть «вбити» нормальний сон і що з цим робити. Поради хронобіолога

Maria Gurska 9919

А у вас погіршився сон із початком блекаутів? Або ж, можливо, ви хочете спати більше і частіше, ніж раніше? Ми поговорили з хронобіологом про те, як налагодити сон у нестабільні часи війни та вимкнень електрики. 3

«Енергійність і безвідмовність мене й згубили». Айтівці — про власний досвід вигоряння

Anna Belovolchenko 14051

Згідно з опитуванням, яке DOU проводив торік, 67% айтівців стикалися з вигорянням і лише 11% впевнені, що ніколи не відчували цього стану. Ми поговорили з трьома розробниками, які в різні періоди життя й з різних причин стикнулися з вигорянням. Вони розповіли, як ідентифікували в себе проблеми та що робили, щоб побороти їх. 15

Як допомогти Україні, перебуваючи за кордоном. DOU Live з волонтеркою з Німеччини

Марія Дубініна 3723

Оля Лук’янова, продакт-менеджерка в djinni, зараз живе в Німеччині. Ольга допомагає українцям з поселенням, а також закуповує та відправляє в Україну воєнну та гуманітарну допомогу. Поговорили з нею про те, як організуватись та долучитись до перемоги України (яка неодмінно настане!). 3

Як наша психіка переживає війну. DOU Live з психотерапевтом Едгаром Соболєвим

Марія Дубініна 31243

Наш ресурс — наша зброя. Ми, цивільні люди, маємо зберігати адекватний психічний стан, аби допомагати собі і тим, хто цього потребує. Наша задача — забезпечити сильний тил для передової. На DOU Live ми поговорили з психотерапевтом Едгаром Соболєвим, публікуємо текст розмови.

Ментальне здоров’я. Говоримо про депресію та вигоряння на DOU Live

Марія Дубініна 5961

Разом з психотерапевткою розбираємо реальний випадок депресивного епізоду продакт-менеджерки, а потім обговорюємо симптоми та способи лікування вигоряння, депресії та інших станів.

Как не поехать кукухой на позиции топ-менеджера, или Ментальное здоровье как главный принцип работы любого управленца

Николай Минаев 15695

Многие сотрудники IT-компаний испытывают огромные проблемы из-за стресса и выгорания, но как себе помочь в такой ситуации, знают далеко не все. Николай Минаев сталкивался со стрессами на работе не раз за больше чем 15 лет в геймдеве и в этой статье попытался сформулировать практические советы для тех, кто попал в подобную ситуацию. 17

Работать нельзя отдыхать. Почему трудоголизм в IT вреден и что делать, чтобы не перерабатывать

Rodion Aznaurov 20478

Давайте подробнее остановимся на доблестных трудоголиках, которые день и ночь проводят на работе, посвящая всех себя на благо компании. Или не на благо? Или не компании? Родион Азнауров, тимлид команды разработки в Innovecs, сам был трудоголиком и на собственном опыте объясняет, к чему это может привести. 72

Як мінімізувати стрес під час віддаленої роботи

Yaroslav Bondarchuk 11522

Ярослав Бондарчук, Delivery Management Consultant в Intellias, розповідає про те, як пов’язані стрес, робота та вигорання і чому про це важливо знати компаніях, їхнім лідерам і співробітникам. 32

Здоров’я ІТ-спеціаліста: синдром сухого ока, спазм акомодації і короткозорість

Марія Дубініна 22117

Найважливіший чинник збереження здоров’я очей — це періодичний контроль гостроти зору. Адже нам складно помітити проблеми доти, доки погіршення зору не стане значним. На що звернути увагу, чи варто приймати вітаміни для очей, робити зорову гімнастику, носити лінзи та окуляри — відповідають лікарі-офтальмологи. 8

Здоров’я ІТ-спеціаліста: біль у спині та проблеми з хребтом

Марія Дубініна 28935

Сидячий спосіб життя і гіподинамія, властиві більшості IT-фахівців, призводять до цілої низки проблем: метаболічний синдром, хвороби судин, геморой, і, звичайно, болі у спині. Чому болить спина та шия, як уникнути захворювань опорно-рухового апарату, як облаштувати робоче місце та займатись спортом — у статті. 67

Здоров’я ІТ-спеціаліста: психосоматика, депресія й емоційне вигорання

Марія Дубініна 48313

Тривала робота в IT накладає свій відбиток на повсякденне життя фахівця і його психічне здоров’я. IT-фахівці занурюються в цифровий світ, а тому концентруються на абстракціях і схемах. Логічне мислення — їхня сильна сторона, а от емоційний інтелект — слабка. Як уникнути (або подолати) неприємні синдроми — радять психотерапевти, ІТшники та HR. 64

Здоров’я ІТ-спеціаліста: мігрень, невропатії, тунельний синдром

Марія Дубініна 25892

Ця стаття є другою з серії матеріалів на DOU, присвяченої здоров’ю. Тут ви знайдете загальні поради від невролога, а також кейси від ІТ-спеціалістів та HR щодо профілактики і подолання болю в суглобах, дратівливості, розладів сну, мігрені, хронічної втоми. 12

Здоров’я ІТ-спеціаліста: сон, харчування, фізична активність

Марія Дубініна 38609

Ця стаття є першою з серії матеріалів на DOU, присвяченої здоров’ю. Тут ви знайдете загальні поради від сімейного лікаря, тренера та дієтолога, а також кейси від ІТ-спеціалістів та HR. 123

Как свести к минимуму профзаболевания в IT

Alexander Cherkassky 38790

Имея достаточно большой опыт работы врача профилактических направлений в медицине (подробности — в профиле), я работаю над научной организацией труда в харьковской IT-компании. Как ПМ считаю своим долгом живо интересоваться проблемами коллег. Среди этих проблем большой сегмент представляют проблемы со здоровьем. На вопросы, которые чаще всего возникают в процессе работы, я и попытался ответить в этой статье. 105

Коментарі

наврядчи у когось будуть відповіді на ваші зауваження. Це війна, а не дошка спрінта.
Багато такої роботи чекає ЄСПЛ
Страшно, що за два роки війни влада нічого краще не придумала ніж цей закон. З таким підходом, я думаю не файний для всіх буде кінець. І це дуже страшно.
Рашисти проводять цілком успішну рекрутингову кампанію. Не розумію, чому Україна так не може. Чому має бути совок, принудиловка, погрози, залякування? Чому хтось має хотіти захищати людей, які вважають подібні дії необхідними?
Я розумію тих, хто виїхав. Вони хоча б перед собою чесні. Але будучи далеко від фронту і хотіти договірняка — не дуже чесно по відношенню до людей на сході. Фак, та всі ми, хто не воює, десь тихенько хочемо договірняка, мабуть.
Я не сиджу у Львові. Я втік до Львова. Зробив все можливе, щоб врятувати своє життя.
Польша ближе всего к нам и вот я нашел список: cudzoziemiec.bydgoszcz.pl/...​ya-gromadyaninom-polshhi Про справку о несудимости ничего нет.
Справа в тому, шо в процедурі отримання будь якого громодянства присутня купа документів, як та ж довідка про несудимість, що потребує або апостиля в Україні, або консульскої легалізації. А дісна вона всього рік. Це та шо з із Дії.
Бусификация гарантирована только гражданам Украины мужского пола. Уверен, что как только разрешат снова отказываться от гражданства — президента (а подписывает отказ лично он) ждёт много бумажной работы.
Україні пофігу яке ви там ще маєте громодянство. Українець — це до смерті. І при перетені кордону все одно бусіфікація гарантована. Навіть тим, кому 60+ не факт шо випустять без гімороя
Человеку с оккупированных территорий, который за два года обустроился в Европе, работу нашел, семью кормит — а в Украине не осталось ни дома, ни работы, ни друзей, ни родных.
Окей, согласен. Значит наше правительство толкает тех, кто уехал, поскорее получить гражданство другой страны и посещать Украину разве что туристом. Ах да, забыть про Украину вообще: сейчас отказаться от украинского гражданства нельзя
А розумні отримали другий паспорт ще рік тому, після перших закидонів від безвуглів. Обмеження в наданні консульских послуг — це не тільки про паспорт.