Штурман БПАК Олексій Кириченко практикує медитацію понад 10 років. Вона допомогла йому проти крізь полон і найгарячіші моменти війни. Про один з таких епізодів він розповідає у блозі. 39
Вчимося усвідомлювати власну цінність і правильно оцінювати себе та свої досягнення. «Робота з переконаннями — найважливіший з кроків до усвідомлення власної цінності». Ця та інші поради у тексті від психологині Крістіни Луговської, яка представляє платформу пошуку психотерапевта Rozmova. 47
Скорочення на роботі — процес неприємний. На жаль, сьогодні звільнення — частина реальності, а тому слід бути готовим до всього. Психолог та рекрутер підготували коротку інструкцію — як ставитись до втрати робочого місця і розглядати це як можливість для зростання. 85
На YouTube-каналі DOU вийшов новий випуск Книжкового клубу — шоу для тих, хто ніяк не почне читати. Цього разу обговорюємо бестселер New York Times та Amazon — «Мислення швидке й повільне» авторства Деніела Канемана, ізраїльсько-американського психолога, економіста, соціолога.
Як уникнути відчуття того, що все життя — це лише робота, а справжні бажання залишаються нереалізованими? Поради від Володимира Кожаєва, програміста, активного учасника нашої спільноти, який стверджує, що налаштував своє життя так, щоб отримувати від нього задоволення. 692
«Часто бачу, як колеги самотужки борються з проблемою, водночас заперечуючи факт її існування.» Яна Покуліта, QC Lead у SoftServe, вирішила поділитись досвідом боротьби з вигоранням та порадами, як ефективніше працювати та допомагати наближати перемогу. 16
Візуальне сприйняття — це активний процес, в якому тісно повʼязані дизайн, психологія та маркетинг. Марія Короткова, UX\UI дизайнерка, підготувала статтю про те, які патерни сприйняття об’єктів людиною мають знати та використовувати сучасні дизайнери. 2
Повномасштабне вторгнення принесло нам всім постійний стрес, який виснажує сили та імунітет. Обговорюємо, як протидіяти стресу і ті методи, які допомагають: розслаблення, медитації тощо. Діліться в коментарях, як ви витримуєте марафон різних новин. 6
Доволі часто центром усіх гострих ситуацій в компанії стає лише одна, але токсична людина. Незалежно від того, скількох людей зачіпає конфлікт, вирішувати його варто з найменшими втратами — маємо поради психотерапевта, як це зробити. 94
Блог про власний досвід медитації, який допоміг пережити важкий період, і про те, як саме допомагає техніка спостереження за диханням. Можливо, комусь цей досвід допоможе краще переживати сучасні події Україні. 37
Кому вже вдалося відшукати свою особисту чарівну «пігулку» для збереження ефективності на роботі? Ділимося досвідом та обговорюємо дієві методи протидії вигоранню. 27
«Маю дві новини: хорошу і не дуже. Щодо другої — стресостійкість, фактично, неможливо „прокачати“. Хороша — є лайфхаки, які допоможуть зменшити вплив стресу.» Психотерапевт Спартак Суббота нагадує, що робити, щоб жити якіснішим життям та мати сили наближати нашу перемогу. 82
Початок осені асоціюється з навчальним процесом, хоча не всім зараз це здається актуальним. Олеся Ульянова, CEO компанії Telesens, з власного досвіду вважає, що вивчення нових напрямів зараз є основою підтримки ментального здоров’я та працездатності. Потрібно лиш визначити свій метод навчання. 13
Страхи заважають нам досягати успіху в роботі та навчанні, а тому з ними потрібно боротися. Читаємо про те, які страхи заважають найчастіше і які 4 лайфхаки допоможуть перестати накручувати себе. Доповнюйте у коментарях. 15
Хтось може легко адаптуватися до одних ситуацій та постати перед труднощами в інших. Хтось вже звик до нових обставин свого життя, а комусь потрібно більше часу, щоб призвичаюватись. Маємо поради, як проживати адаптацію та бути ефективними. 11
Знаємо, що статей про вигоряння вже є безліч, але тут маємо результати особистого дослідження вигоряння саме представників ІТ-сфери. Україні для перемоги і після неї потрібні здорові й щасливі люди, давайте берегти себе. Обговорюймо в коментарях, чи актуальні тези з матеріалу для вас. 51
Всі ми через війну опинились у нових умовах, а пристосування до них потребує нових навичок. Ця стаття не з порадами, а з допомогою й описом того, як ми реагуємо, опинившись у стані тотального стресу, і як можна реагувати. В коментарях обмінюємось своїм досвідом воєнної адаптації. 10
«Що як розробити курс англійської у співпраці з психотерапевтом, який був би направлений на роботу з емоціями під час війни?» Історія про нетривіальний спосіб допомогти колегам, а тепер ще й усім охочим, опановувати свої емоції під час війни. Як то кажуть, keep calm and підтримуй ЗСУ. 2
Мета спілкування різних сторін може полягати у тому, щоб вплинути на думку інших, змінити її. Маємо практичні поради, як протистояти маніпуляціям, а також як вчитися виявляти небезпечні моменти в комунікації та направляти їх на користь для себе і спілкування в цілому. 11
Ділитися зворотним зв’язком та правильно його сприймати — складна задача, адже це про взаємини між людьми, а ми істоти дуже заплутані та унікальні. Як правильно подати свою думку чи відреагувати на почуте, що заважає корисному обміну фідбеком — читаємо та обговорюємо в коментарях. 2
Коментарі