Если всего этого нет, то удержаться в колее и не тронуться рассудком помогут общепринятые нормы поведения — много работать, висеть в клубах, постить фотки еды и пляжей, тусить с самками, жалеть котеек..

Для предупреждения таких проблем я бы советовала начать медитировать. Есть короткие минутные медитации (можно найти в ютубе), аутогенные тренеровки и другие виды медитаций/духовных практик. Главное, чему стоит научиться у них: остановке внутреннего диалога, при отсутствии которого как раз мозг и начинает отдыхать.

Также рекомендую прочитать книгу Виктора Франкла «Скажи жизни: Да» . В этой книге он (психотерапевт) описал свой опыт переживания времени, когда он попал в Аушвиц. Эта книга в свое время кардинально изменила взгляды психологии и психотерапии на вопрос смысла жизни, а также на внутреннее стремление человека к высшей цели (которое кстати является главенствующей движущей силой в жизни человека). Чтобы стало более понятно, то депрессия — это состояние, когда личность ощущает отсутствие смысла жизни.

Еще очень рекомендую к прочтению книги: Муджи, Ошо, Анастасии Новых, Экхарта Толле и других. Вообще всех, кого найдете в области духовных знаний. Оно стоит того.

Профессиональное выгорание термин достаточно объемный. Как я понимаю этот термин: тебе настолько надоело заниматься конкретной деятельностью, что больше ты НИКОГДА вы жизни не будешь выполнять такую работу. К радости (а может к сожалению), у меня такого состояния не было.
Помню, было состояние «убежать» с работы.. если не навсегда, то надолго. Обычно причин было несколько:
1) задолбал проект. как писал кто-то выше: встраиваешь что-то простенькое, а где-то что-то другое отваливается и это все превращается в 2х недельный багфиксинг
2) устаревшие технологии, которые никто не хотел менять (т.к. проект большой и сложный, переписывать некогда)
3) коллектив (которого или не было вообще или никому до меня не было дела)
4) менеджмент (которого интересовали только выполненные таски, а не то, как ты себя чувствуешь)
5) стрессы, когда надо выполнить задачу на вчера, а 1 пункт из этого списка — мешает.
6) овертаймы (до 1-2 часу ночи)
7) отсутствие оплачиваемых отпусков (неоплачиваемые отпуска конечно не хотелось брать, т/к/ это серьезный минус из зп)

Как решила эти проблемы:
1) сменила место работы
2) начала медитировать (каждый день, минимум 4 раза по 15 минут)
3) начала работать над собой (коммуницировать с коллективом, менять свой стиль общения, читать проф литературу, проходить курсы/лекции по психологии, менять устоявшееся мировоззрение, которое мне мешало жить)
4) попросилась на действительно интересный ЛИЧНО ДЛЯ МЕНЯ проект (когда я работаю над ним — я чувствую принадлежность к чему-то важному, стоящему)
5) стала делиться знаниями которые у меня есть с теми, кто готов их получить (безкорыстно)

Но главное, все эти решения являются последствием того, что я приняла для себя как СМЫСЛ ЖИЗНИ. И теперь, когда он у меня есть, я знаю какие именно шаги и в какую сторону мне следует предпринимать.

Кстати сказать, коллектив, в котором я работаю сейчас — самый прекрасный за всю мою жизнь (возможно на это как-то повлияли те решения, которые я описала выше). И что-то должно произойти действительно глобальное, чтобы мне захотелось сбежать из этого места.

Без тараканов