youtu.be/ALp9rGJvY1I

m.youtube.com/watch?v=DgdP5U28jHc

Вначале запиши сколько всего ешь заодно и посчитаешь калории :)

Дольше проще — убирай их. Путём замены всякой дряни на вареные куриные грудки, белую рыбку или говядину. Каши из без масла, рис бурый, можно макароны грубые. Квашенная капуста, солёный огурец :) самое оно. Заправляй льняным маслом. Кофе не пей. Чай хорошо но без сахара конечно. Витамины в это время попей. Кушай 4-5 раз в день. Выйди на 2500-3000 ккал в день. Потом понижай.
ИЗ физнагрузок ходи просто часа два в день. На выходных можно больше.

Если сжигаешь больше кг в неделю — приостановись путём добавления в рацион немного калорий.

Ну и читмил никто не отменял. Раз в неделю ешь и пей что хочешь и сколько хочешь :)

Локдаун ввели пару недель после и только тогда он стал немного помогать. А до этого
Они шутили над Трампом и приглашали всех на св Патрика прийти потусить.

На а после полгода тетя доктор уволилась покакав да диблазио
www.nytimes.com/...​commissioner-resigns.html

А ты избиратель Штоль? ;)

Ты не веришь в Канье Веста??????

Ты же смотрел что главная эпидемиолог ньюйоркщыны на пару с деблазио говорили?
И что делали?
А что было когда заговорили о карантинной изоляции штата НЙ? Куомо вообще войну грозился объявить.

В ситуации с ковид в первую очередь виновато само население с их менталитетом.
Я не представляю как в США смог бы сработать китайский подход.

Да они оба достойны друг друга.
Я до сих пор пойму как в такой Великой Стране дошло до выбора бабушка против дедушки и дедушка против дедушки.
Неужели все другие закончились?

Новый квест на доу: свалишь в США, поднять 500+ и ниче не отдать Байдену ;)

Вот тут скорее все так и будет.

Будете ещё плакать Кучма вернись :)

Багати допоможуть бидным ©
Я то думал в демократическо-левацком штате МА нет больше удовольствия чем оплачивать социализм Сандерса и Ко со своего кармана ;)

Визу невесты тоже забыли

Толку ехать в США на какие-то 300. 500 и не меньше!!
Но их если что не так Байден будет жестко отбирать.

Сейчас прийдет Байден и, возможно, значительно увеличат квоты

Не будет смысла ехать
www.cnn.com/...​biden-tax-plan/index.html

Ты на Аляску свози алкоголь и траву :)

Чемодан вокзал Техас !!!!!!

Так в Сиэтле ж полицию разогнали. Осталось только жорстокисть ;)

стоит отъехать от Сан Франциско на 20-30 км,

Смотря в какую сторону ехать :)

но уровень возможностей и стабильность в завтрашнем дне все еще на порядок выше, чем в Украине.

Вопрос только у кого :) как в лозунге: все для человека, все ради человека. Вопрос кто тот человек :)

На Л вроде можно переезжать из штата в штат. Нельзя менять работодателя.

Я как то был в ЦРБ города где я родился. Один поход по коридору отнимает месяц жизни.
Ну а мелочи типа покупаем просроченные лекарства потому что они дешевле это не о жителях нэнькы