Это как планирование бюджета. Распределить часть на саморазвитие, часть на семью, часть на работу. Когда сходятся мысли о развитии у вас с вашим партнером, это бонус) Можно проводить время с семьей и с саморазвитием одновременно.
Потратьте 1 неделю чтобы расписать все свои действия и куда уходит ваше время. Потом запланируйте себе неделю, расписанный график с реальными задачами и строками, а не такими какие хочется. Во время работы делайте именно работу, а во время отдыха — отдых. Это потом будет более продуктивно сказываться на всех сферах.
Speaking Club (по субботам) постоянно проводит студия Smart English. Анонсируют у себя на странице: www.facebook.com/smartenglishkiev и в инстаграмм. Уровень английского средний и выше (от Pre-Intermediate). Вообще о студии можно почитать на сайте: smart-english.com.ua
Я прошла уже 4 уровня у них до Upper-Intermediate, нравится креативный подход ко всему)
Ношу линзы. На выходных снимаю нагрузку, тем что снимаю линзы. Помогают для расслабления — покапать глаза. А во время работы, раз в период следует переводить взгляд с близкого расстояния вдаль.