Офер за 1 день в команду BetterMe (Frontend Hiring, JavaScript/React/Redux)
×Закрыть
Python Software Engineer в SoftServe
  • Набор веса

    Что быстрые, что медленные углеводы расщепляются огранизмом до глюкозы, дальше глюкоза используется организмом. Разница в скорости «высвобождения» глюкозы.

    В контексте баланса сожрал/потратил частота и интервалы не играют значения.

    Режимы сна/дня в сабже не затрагивались.

  • Набор веса

    заинтригован возможной аргументацией )

  • Набор веса

    Редкий тренер в спорт. зале знает что либо внятное и точное о питании и механизмах тренинга. Остальные — повальные жертвы фитнес индустрии и спорт. добавок. Умение поставить технику ещё не делает человека тренером.

    И вот ещё немного истории о соматотипах (спойлер: булщит в рамках особенных спортивных программ и питании): psyfactor.org/...​ib/typology-sheldon-2.htm

    Кому лень читать: соматотип — попытка определить темперамент и х-ки нервной системы по телосложению. А не вот это вот всё

    Поддержал: Jeka Alibasov
  • Набор веса

    Что тоже, вполне реальный кейс при определнных условиях

  • Набор веса

    Сброс жировой с сохранением существующией мышечной ткани — очень реальный кейс в дефиците и оптимальным потреблением белка.

  • Набор веса

    В приеме белка ещё важна разовая порция. Оптимально 30гр белка за раз (нет, не потому, что больше организма не в состоянии усвоить). Концентрация лейцина тогда достигает того уровня, что бы начался синтез белка, а значит без тренинга это способ сохранить существующие мышцы.

  • Набор веса

    Даже если вы съели калорий меньше положенного то организм не будет торопиться плавить жирок, это для него довольно затратное занятие. Первым делом в ход пойдет мясо, из него добыть питательные вещества куда проще.

    Конечно энергозатратное, и на этом в том числе и построен принцип любой диеты с дефицитом каллорий. Жирок пойдет в ход (глюконеогенез) сразу же как иссякнут запасы глюкозы в крови и глюкогена в печени и мышцах (день или два в легком дефиците)

    Мясо же (читай мышцы) распадается и синтезируется итак каждый день, от распада ничего кроме аминокислот организм не получает. Полученные аминки идут на синтез новых тканей вн. органов, мышц в других частях тела и т.п.

    Если вы покушали 1 раз в день и это у вас такой режим, то организм расценивает это как «меня морят голодом, божечки, надо запасаться» и будет складывать все, что только возможно в жировые депо.

    В жирок идет:
    — жир из пищи, если был съеден вместе углеводами (липидный профиль — есть такой показатель качества вашей жировой клетчатки)
    — излишек глюкозы в крови, полученный из углеводов

    При дефиците всё идет на поддержание базового расхода енергии. Адаптивный термогенез наступает очень-очень позже.

    Напротив, если вы едите 5-6 раз в день, то запасаться будет меньше и больше будет уходить в утиль, т.к. в крови практически всегда есть питательыне вещества и не нужно прибегать к резервам.

    Строительный материалы (белки) + енергия от углей/жиров (особенно в дефиците) никуда не деваются из организма и не важно сколько раз в день человек поел.

    Хавать 5-6 раз в день — ведет к чувство голода так же, как и хавать 1 раз в день, просто чуть позже проявится.

    Опять же — быстрые и медленные углеводы тоже есть разница. При повышении сахара в крови организм всегда реагирует выбросом инсулина, интенсивность этого выброса напрямую зависит от кол-ва сахара и скорости его роста в крови. Чем больше инсулина тем больше жировых отложений — погуглите «Влияние инсулина на жировой обмен»

    Инсулину вообще насрать — это транспорт глюкозы (не только эта функция). Куда его транспортировать — клеткам для энергии или в жирок опять таки зависит от того, покрыта ли базовая потребность в енергии или нет.

    Правильно говорить — чем больше жрешь сверх нормы, тем больше жира. А инсулин тут не при чем.

    Поддержали: anonymous, Valeriy Shvets
  • Набор веса

    Ну без штанги жить можно, а без жратвы нет. Ваш КэП!

    Поддержал: Lena
  • Набор веса

    Секрет ещё проще: закон сохранения энергии не наебёшь!

    Организму в целом насрать положили ли в него быстрые или медленные углеводы, пожрал человек ночью или днем, 1 раз или 10 в день.

    Нажрал калорий больше чем надо — получай жирок, меньше — прощай жирок.

    Поддержали: Andriy Loboda, Vladyslav Vovk
  • Використання юристів для вирішення районних проблем [опитування завершене]

    Может лучше upwork для киллеров с краудфандингом, тендерами и рейтингом исполнителей?)

    Поддержал: Андрей Плотников
  • Межа моралі кумпанії, програміста чи шахрайський зговір?

    Статьям подобного плана так же место на «прекрасном айти» :)

  • Вперед в прошлое или деурбанизация

    www.cablook.com/...​aya-25-kak-raj-stal-adom
    как возможный ответ на вопрос почему послетали )

  • Вперед в прошлое или деурбанизация

    Дивились фільм «Висотка» ?)

  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Відповідь на ваше питання: на розсуд компанії.

  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Я замовляв мувінгову компанію. Це був найшвидший і найлегший переїзд зі всім нашим барахлом. Приїхали дівчата, все спакували у пупирчатий поліетилен (вибачте еко-активісти), поскладали у коробки. Приїхали хлопці, все позносили у двір. Приїхала велика бібіка, пацани загрузили все туди, привезли за адресою, доставили в нову квартиру. 5 годин на все. Обійшлось 5к за все + чайові. Ляпота.

    Поддержали: Semen Sliepakiv, Dmitry Derevyagin
  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Тут важлива послідовність:

    1. Власник хоче більше грошей з наст. місяця (не по договору)
    2. Власник відправляється читати договір.
    3. Власник погоджується з власними умовами договору.
    4. Я не погоджуюсь з підняттям орендної плати (через П1 власник себе дискредитував).
    5. Власник ініціює розрив договору в односторонньому порядку.

  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Дякую за таку розгорнуту відповідь. Я зрозумів вашу позицію.

    Називати мудаком з мого боку дійсно було не гідним. Той дядько повів себе так, як вважав за потрібне, з ним все ОК. Як і зі мною.

    Від бізнесу оренди квартир я б хотів більше конкретики у договорах. Я готовий платити за те, що я отримую взамін — проживання в квартирі і не платити за не проживання.

    Міняти правила гри посеред самої гри я вважаю божевіллям, бо це точно вплине на бізнес поганими наслідками.

    І ще більшим божевіллям є міняти правила гри посеред гри у бізнесі, який ведеться не офіційно і тебе можуть за те чпокнути.

    Поддержали: Александра, Vasyl Stepulo
  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Раді каєна для себе :)

  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    У ваших відповідях видно, що ви на стороні орендодавця. Що у вас болить, що ви їх захищаєте?

    P.S. Як я казав раніше, я нікого не шантажував :) Хто що хотів, той то і почув, я відповідаю за свої слова, але не відповідаю за то, як їх сприймуть інші.

  • Збільшення ціни на оренду квартири під час пандемії

    Як бачите — договір взагалі нікого ні до чого не забов’язував у даній ситуації. Кожен притримувався своїх інтересів. Я свої відстояв. Урок з ситуації виніс.

← Сtrl 123 Ctrl →