Автор, ноги в руки — и бегом к психиатру. Мысли о выпиле — это депрессия, она не лечится «взятием себя в руки». Это заболевание на физическом уровне, скорее всего вам потребуются пилюли для нормализации выработки
сератонина.
Советую послушать радио-эфиры Лабковского, есть на Ютубе.
Желаю скорейшего выздоровления!