ясно, дякую. ну, я думаю, ти погоджуєшся, що при вживанні м’яса (і більше білка загалом), ти б більше важив і швидше вийшов би на ці результати

на голодании тренировка эффективней процентов на 10 примерно( по весам)
по поводу — погоджуешься, не согласен ибо на традиционном питании таких результатов не было(возможно мало занимался)
по белку — мой рацион в день около 2000ккал, из них белка примерно 70-80 гр, набираю орехами и семечками. по этому прихожу к выводу что важно не сколько мы едим, а сколько усваиваем из съеденного

при весе 68:
становая 130
жим 90
присед 110
сейчас вес 71, но разовые давно не делал

стаж — на сыро/вега = 2,5 года(до этого был 74кг, но результатов таких не было)

баз мяса три года
на дистиляте — 2,5(наверно уже все соли вымыло из организма)
а кости все не ломаются а веса на штанге все растут, да и возрастом все бодрее...

мифы современности такие мифы...

на детей может повлиять только качество(как вариант — подвижность, анализы = ок) сперматозоидов и качество женской яйцеклетки+условия в которых плод будет выношен.

фасоль=бобовые , тяжеловаты они для огранизма
грибы еще тяжелее

по аминкам — организм сам регулирует и может вырабатывать
единственный минус — Б12, приходится прокалывать раз в год(противники веганов только за это и цепляются)

белки жЕвут в лИсу
можно выманивать стуча орешками друг о друга

если серьезно — какая цель, зачем тебе белок?
я потребляю не больше 1 гр на кг веса.
больше нет смысла — выводится с мочей(анализы показывают увеличение белка в моче).

для спорта — 0,9-1,0 гр вполне достаточно

для обычного до 0,8 будет вполне норм.

кошерные источники белка :
— зеленая греча(пророщ)
— укроп(не тот который Корбан)
— шпинат
— грецкие орехи(самый мужской из всех орехов)
— семена тыквы
— семена подсолнечника(самый бюджетный вариант)

растения «опрыскують» +
но что мешает пользоваться нитратомерами разными и покупать продукцию сх у проверенных произв.

растения «опрыскують» и для скормления скоту, а вот там контролировать что ест скотинка — уже сложнее. И все «речовыны якымы опрыскують» отлаживаются в мясе и печени животных.

Веган/временами сыроед
— Имею разряд по силовому лифтингу
— боец(от***жу 90 процентов муж с этого форума 1 на 1)
— при +10 хожу в футболке на улице
— ясное сознание(как вариант повышенная работоспособность) целый день
— не клонит в сон после еды
— уровень тестостерона по анализам на верхних значениях
— тренировки каждый будний день, иногда 2 в день

ну и чтоб потроллили неуверенные в себе людишки — пишу на PHP(он ведь даже не компилиреутся!!!),JS и прочих приблудах для веб.

PS: вроде ВОЗ признала что мясные продукты повышают вероятность возникновения онко.

PPS: посчтитайте сколько ресурсов(вода, корма,отопление и прочее) нужно потратить для выращивания 1 кг(или любой другой условной единицы) мяса.

PPPS: так же подумайте чем кормят животных в индустрии, и вся херня из кормов оседает в мясе, особенно в печени.

Всем добра:-)